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吃蝦皮補鈣靠譜嗎?

蝦皮補鈣並不靠譜。雖然蝦皮中鈣含量很高,但吸收率很差,並且蝦皮當中鈉元素含量太高,會造成血壓升高。況且,我們日常生活當中一般不會吃大量蝦皮,只是在做湯或者在做菜是才會加入那麼一點,所以靠蝦皮補鈣並不靠譜。要補鈣還是多吃一些奶製品,大豆製品和綠葉蔬菜,效果會更好一些。

分類: 科學
時間: 2021-12-15

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