1.早起喝一杯溫水。
2.玉米多吃好處多多。
3.每天吃適量水果。
4.多吃黑色食物。
5.黑豆黑芝麻等對頭髮好。
6.枸杞菊花泡水喝對眼睛好。
7.牙刷要三個月換一次。
8.不喝奶茶。少喝飲料。少吃人工甜食。
9.早飯一定要吃。如果可以，一日三餐規律一些。
10.涼水洗腳有損健康；
11.多喝水能防腎結石；
12.冬季養生宜多食熱粥；
13.冬季洗澡次數不宜多。
14.冬天早晨不宜洗頭；
15.健身前熱身活動很重要；
16.運動損傷應"冷"處理；
17.睡眠充足才有益健康。
18.不宜用塑膠袋儲存果蔬；
19.牙齦出血要儘快更換牙刷；
20.正確刷牙比選擇牙膏重要；
21.空腹不宜喝蜂蜜；
22.喝蜂蜜可解酒；
23.海帶可預防高血壓；
24.刷牙宜用溫水；
25.腳寒容易感冒；
26.上午曬太陽有利於冬季健康。
27.晚飯後兩小時飲用酸奶最佳；
28.不宜空腹喝酸奶；
29.常喝豆漿更健康；
30.魚刺卡喉不宜醋療；
31.食肉過多對身體有害；
32.多食核桃有益心臟；
33.西瓜不宜長時間存放冰箱；
34.蘋果營養全面；蘋果可降血壓，降脂肪含量，保護前列腺，預防肺癌。
35.胡蘿蔔有降血壓作用；
36.西蘭花營養價值高；
37.吃飯時應先吃青菜再吃含有蛋白質的食品；
38.常吃大白菜好處多；
39.山藥是冬季滋補佳品；
40.豆腐吃多對身體有害；
41.油炸臭豆腐不利健康；
42.紅薯葉是寶；
43.多吃鹽會使血壓升高；
44.海帶不是越"綠"越好；
45.黑木耳補鐵效果最好；
46.果味維C不能讓兒童當糖吃
47.少熬夜！少熬夜！少熬夜！！！熬夜衰老會更快。
48.精簡護膚。沒必要什麼護 膚 品都往臉上抹。日常面板狀態還可以的情況，水 乳 霜防 曬就可以了。
49.洗澡最好用固體香皂，那種液態沐 浴 露裡基本上都是油基。並且相比皂基的肥皂來說還死貴甚至假滑。
50.油皮也需要補水保溼。
51.多吃豆製品對身體好。
52.紅薯葉是寶。
53經常曬被子，更換床單，對面板好。
54.睡覺前喝太多水容易水腫。
55.多吃蔬菜有利於保持年輕。
56.不要吃太多甜食。
57.晚上不要吃太飽，對體重不好。
58.涼性食物再美味也要少吃。
59.關燈玩手機很傷眼睛。
60.不要等口渴了再喝水。
61.生病發燒不要吃的太補。
62.每天一杯檸檬蜂蜜水。
63.多吃西紅柿可以變白。
64.冬季不宜把圍巾當口罩用。
67.冬季養生宜多食熱粥。
68.黃瓜糖分低減肥可以當水果吃。
69..每天微笑，保持心情愉悅。
70.不要憋尿對身體不好。
圖源網路侵刪
