張德芬老師的《遇見未知的自己》，是帶我走向心靈解脫的”第一道光”，它曾一度治癒過我。
它帶我走出許多難以入眠的日子，我非常感恩與這本書的遇見，今天我要把它分享給你。
這是一本以小說為題材，以“身心靈”修行為主題的書籍。
主角若菱，名校畢業，擁有令人羨慕的高薪工作、同樣優秀的伴侶。但是她過的不幸福，她經常自問：“為什麼我不快樂？為什麼我如此的不幸？為什麼我的原生家庭這麼悲慘？為什麼我的丈夫對我越來越冷淡？為什麼就連我想要一個孩子都那麼難？
就在人生處於崩潰之際，她巧遇一名智慧老者，開啟了一段神奇的旅程……
一. 我是誰？我不是誰？一場奇怪的對話
如果想要開啟一段心靈之旅，我們首先就是要回答這個問題，因為我們人類所有受苦的根源就是來自不清楚自己是誰，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我們的東西。
我們追求的到底是什麼？什麼是世界上所有人都想要的東西？
我想很多人會回答：快樂，因為都是每個人想要快樂，但是為什麼真正快樂的人那麼少呢？
我們之所以不快樂，是因為失落了真實的自己，因為我們的快樂是取決於外在的東西，而一旦那個取決於你快樂的情境或事物不在了，你的快樂也自然消失了，真正的快樂是喜悅，它是由內而外的綻放，是你內心深處油然而生的，你一旦擁有它，外界是奪不走的。
所以“真我”是不會隨你的身體而生，也不會隨著死亡而消失，儘管我們的身體，感受、知識和經驗一直在改變，但是我們仍然保有一個“內在的真”，它是作為目睹一切的觀察者。
人生就像是一場戲,我們擁有很多角色面具，每天都在扮演不同的人，而最真實的我們是什麼呢？
二. 一張圖，帶你看見“未知的自己”
我們大部分人所認識的自己，只是圓圈最外面的一層就是:關於你的身份，你的角色甚至是你的思想，你的情緒和你的身體，
所以如果想要展現出真我的特質，那就要丟棄自己不實的身份認同，丟掉那些思想和情緒。
所以真我是什麼呢？真我就是：愛、喜悅、和平
三. 你所招引的人、事、物，吸引力法則
親愛的，外面沒有別人，只有你自己。每每讀到這句話，都能收穫滿滿的能量，它讓我回歸當下，學會先向自己尋找“問題的答案”。
有的人、事、物，其實都是你內在的投射，就像是鏡子一樣反映你的內在。
我們經常會說一個人的圈子，決定了他是什麼樣的人？所以在這一段文字當中，我們的卻可以得到印證。
就如同一個充滿快樂，正面思想的人，那麼好的人，事物都會和他起共鳴，而且會被他吸引過來，同樣的，如果一個人是帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那麼吸引的事情自然不會好到哪裡去。
四.大腦的戲劇性，不要相信，學會檢視自己的思想
有時候,我們自以為可以操控我們的生活，做出自由的選擇，但實際上，我們只是一部自動化制約模式下的機器，很多時候都身不由己，所以這也是我們常說的“潛意識當中的人生模式”。
舉個例子，如果你不斷重複地做某件事情，從生理學角度來說，我們某些神經細胞之間就會建立起長期且固定的聯絡，如果你每天都生氣、感到挫折，每天都很悲慘痛苦，那麼你就是每天都在重複為那張神經網路接線和整合，這就變成了你一個情緒模式。
而且這種模式，它會一直運轉，一旦察覺到你的大腦裡面存在某種情緒，它立即會吸收過來，情緒越多，大腦越興奮！
所以潛意識裡面的東西會利用很多方式與我們溝通，有一個很好的訓練方法，大家可以學一下：當你遇到自己心跳加速有焦慮恐懼症的時候，你可以這樣告訴自己：“你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，也不是你的失敗。
當你可以迴歸平靜，就是與”真我“站在了一起。
五. 學會和自己的身體“建立聯接”
這個練習非常有助於我們緩解焦慮與真我建立聯絡！
這個方法也幫我治癒了自己的失眠。首先集中你的注意力，把你的覺知帶到那個最緊繃的地方，深呼吸，每次呼吸的時候，帶著意念和那個地方溝通，讓它放鬆一下，放鬆一下，再放鬆一下......
這個練習如果建立在健康的飲食和有規律的運動環境，會更加有效哦！
當我們為自己的意識帶來更多的覺知，就像是我們的眼睛，雖然可以有很廣的視野，但是我們的注意力很容易聚焦在前方、很狹窄的範圍，我們應該放大自己的心量，用高維度的思維去面對生活。
六.坦然和自己的情緒相處，學會“臣服”
現在很多人都在說，要剋制自己的情緒，戒掉”情緒化“......突然覺得情緒是個”人人喊打的怪物“，其實情緒只是一件很正常的生理現象，我們要學會與它和諧相處。
有一個方法，分享給大家：
如果你感到不開心或者痛苦的時候，首先你要告訴自己，當下我生氣了，我先認同自己有了這樣的一個情緒，然後再進行覺察，我為什麼會生氣？是什麼導致了我生氣？
當你可以理智的應對情緒的起起伏伏，你就會成為”情緒的主人“，這需要方法也需要刻意練習，但是首先”學會臣服“，而不是與情緒對抗！這世界上有三種事，別人的事，老天的事，自己的事，我們在面對事情的時候，一定要有所區分，不要讓自己在面對無關緊要的事情時，瞎白費力氣。
我們的思想總是在過去和未來，但我們的身體和呼吸卻是永遠在當下的，所以覺察你的呼吸，如果你在路上，你可以感受到風劃過你指尖的感覺，迴歸當下，就是迴歸平靜，所謂靜能生慧，也是這個意思。
七 .未實現，先學會感恩，這也是“心想事成”的秘密
我一直告訴自己這樣的一句話：”生命中所有的經歷，都是饋贈，你要時刻感恩
你要相信：
當你真心想要一樣東西的時候，你身上散發出來的能量，就是會吸引那些東西的那種振動頻率，然後全宇宙就會聯合起來幫助你得到你想要的東西，但前提是你要有足夠的願力！要足夠想要，日思夜想，這就是心想事成開始。
好了，就分享到這裡，剩下的就留給大家去書裡探索了
感謝你的閱讀，與君共勉
