您是不是會經常出現頸、肩、背部的疼痛呢?覺得早上起來特別酸脹,活動有刺痛感,但是休息一段時間或者是活動一段時間症狀就消失了,所以就沒太在意。
其實這種情況呢,往往是由於頸、肩、背部的肌筋膜炎導致的,腰背部的肌筋膜炎也是特別常見的,很多人並不太在意,覺得挺一挺就能過去,然而謝醫生要告訴你一句,千萬別拿豆包不當乾糧,長時間的拿肌腱膜炎不當回事,最終也會導致讓你難以忍受的症狀,嚴重影響您的生活質量。
關於肌筋膜炎的問題,咱們從一個令人心痛的病例開始。
大姐頸肩背疼痛10年了
這位大姐,50多歲,是我們醫院一位導診員的親姐姐。主要是因為什麼來醫院就診呢?是因為長期的頸、肩、背部的疼痛,她自己都能感受到,右側肩部以及肩背部,明顯地比左側要高出許多,按照她的描述,出現頸、肩、背部疼痛已經長達10年之久了,最開始的時候症狀不明顯,僅僅是晨起的時候,肩、背部有酸脹感,但症狀越來越嚴重,慢慢的開始出現晨起時,整個頸肩背部的沉重感有刺痛,但是活動活動能減輕,這位大姐仍然沒在意。
隨著時間的延長,這種疼痛持續的時間越來越長,肩關節以及頸部稍微使用時間長一點,就會誘發嚴重的疼痛,而且僵硬感也開始出現了,有的時候在夜間會疼醒,已經不單純僅僅是在晨起的時候表現出症狀,然而這位大姐依然沒有到醫院來就診,說實在的挺厲害(咱別學她)。
最近這段時間已經因為疼痛嚴重影響了睡眠,有的時候一晚上疼得睡不著一個小時的覺,這才決定讓她的妹妹領著到醫院來看一看。
查體的時候,我們發現她的整個右側頸部,右側的頸肩背部,已經明顯地出現了硬化,在按壓肌肉的時候,我們感覺到的不是應該有的肌肉的那種柔軟的感覺,而是像觸控到了一塊石頭一樣。每一次按下都能誘發患者難忍的疼痛。
給予患者檢查頸部的X線,發現整個頸部曲度已經有明顯的改變,正常情況下我們的頸椎是彎的,而且是呈“C”狀的結果,她的頸部呢已經出現了反弓,整個頸椎有明顯的骨質增生,有大量的異位骨化,這也說明她的頸椎有問題很久了。
長時間的頸椎的問題,導致了他整個頸肩背部的肌肉筋膜受到了過度的牽拉,長時間的持續的過度的牽拉,導致肌肉和筋膜出現了損傷、撕裂,這種撕裂慢慢的會形成瘢痕,進而導致整個肌肉、筋膜的硬化,索條化。
在區域性會造成明顯的缺氧以及能量代謝的缺乏,於是區域性的血液迴圈會變得越來越少,這也是導致她長期疼痛的非常重要的原因。
問題到了這樣的程度,其實沒有什麼太好的辦法來緩解了,因為這種損傷已經到了一個不可逆的程度,柔軟的肌肉已經變成了硬化的、僵硬的狀態,想要逆轉真的難如登天。
所以說這是一個令人很心痛的病例,那麼對於肌肉和筋膜方面的問題,我們能否早期發現,能否進行對症的應對,不讓它發展到如此嚴重的程度呢?答案是肯定的。
接下來我們好好地聊一聊,如果您出現了肌肉筋膜方面的問題,我們應該怎麼辦?怎麼不讓它發展到如此嚴重的程度。
肌筋膜炎到底是個啥意思?
不知道大家是否吃過一道菜,叫做辣爆裡脊筋兒,其實這個裡脊筋兒就是包裹在肌肉外面的筋膜兒了!
我們人類的肌肉外面也有!
它可以幫助我們更好地穩定住肌肉,包裹著肌肉,起到非常重要的作用。
但如果在長期的過度使用,肌肉筋膜長期承受了過度的牽拉以後,就會發生細小的撕裂。這種撕裂有的時候會隨著時間的延長慢慢的癒合,但如果導致肌肉撕裂的原因,比如說長時間的站姿不當,坐姿不當,長時間的低頭,過度使用我們的頸腰椎,就有可能導致這些撕裂出現的越來越多,範圍越來越廣,最後凝結成結節。
這也是我們很多人按壓自己頸、肩、背部疼痛時,會感覺到有明顯的結節樣的結構,而且用力按壓會向肩背部,上肢或者是下肢放射,這種情況就是肌筋膜炎了,我們醫學上也稱之為扳機點或者是激痛點。
這些年我們發現出現這種情況的患者年齡越來越年輕化,這與我們長期的使用電腦、伏案工作、長期的低頭看手機以及生活方式的選擇都是有直接關係的。
早期的時候患者會表現出前面所述的刺痛感,但是經過適當的休息或者是活動能減輕症狀,但隨著時間的延長導致這些問題的因素沒有被去除,那麼症狀就有可能越來越嚴重了,想要把肌筋膜炎控制住,早期是非常重要的一個階段。
在這個時候我們可以口服或者是在疼痛的部位外用一些抗炎鎮痛藥,像雙氯芬酸鈉乳膠劑或者是氟比洛芬凝膠膏等等,能夠很好的幫助我們把炎症控制住,把疼痛控制住。
症狀慢慢持續比較嚴重的時候,那麼此時我們不僅要口服或外用藥物,要尋找到專業的手法治療師,幫助我們把緊張粘連在一起的肌肉和筋膜鬆解開,這會起到非常重要的作用,而且可以使用祖國醫學的針灸治療,也會起到很好的效果。
當症狀越來越嚴重,可以進行一種治療叫做衝擊波治療,它是目前治療肌筋膜炎非常有效的一種措施,它主要的機理是透過能量把有粘連,有炎症有問題的部位在微觀層面上擊碎,之後利用我們身體自己的自身修復的能力,重新生長出沒有問題的結構和組織來,那麼您的問題自然也就解決了,大家可以在各大醫院的康復科、康復理療科或疼痛科尋找到這種治療方式。
最重要的一點
其實肌筋膜炎這個問題在早期的時候我們很容易就能把它控制住,然而最關鍵的是我們往往不太重視,結果把它拖入到了一個很難處理的階段,在對付肌筋膜炎所有病程的過程當中,有一項是非常非常重要的,它貫穿各種程度的肌筋膜炎治療的始終的,那就是科學合理的康復鍛鍊。
您是頸椎或者是腰椎的肌筋膜炎,能夠在早期、中期或者是晚期的時候進行科學合理的康復鍛鍊,可以幫助我們把緊張以及粘連的肌肉和筋膜鬆解開,這比別人去幫助您鬆解要有效的多,但是它起效比較慢,需要我們有耐心,要堅持,謝醫生經常說一句話,只要堅持、就有收益,但也只有堅持、才有收益。
以下是一些比較簡單的發生頸、肩、背部筋膜炎或者是腰、背部筋膜炎康復鍛鍊的辦法,每個動作不需要做太多,每天堅持做一做,有了時間的加持,您緊張的筋膜慢慢的就會被鬆解開,您的症狀也就會得到解決了。
總結
肌筋膜炎其實不可怕,但可怕的是我們不在乎它,讓它變得越來越嚴重,養虎為患。
所以當您出現以上的症狀的時候,一定要以康復鍛鍊為基礎,以合理使用我們的頸椎、腰椎為基礎,不要長時間的低頭,長時間的彎腰弓背,過度的使用我們的頸椎和腰椎,過度消費我們的肌肉和筋膜,那麼很有可能就會有問題。在有問題的早期中期晚期,選擇相應的治療方式,是可以幫助我們把問題逆轉的,但一定要在專業醫生的幫助下,切忌像文中所提的這位大姐毫不在意,一拖10年結果到了一個很難解決的程度。
此時再想要醫生幫助你解決問題,就真的難如登天了。
如果您還有其他的疑惑,可以在下方留言,咱們大家共同探討。
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