雖然天天都吃晚餐，但是怎麼吃更好呢！我今天大家分享一下。
晚上忌吃的太飽，吃的太飽不光自己難受，胃也是受不了的。晚上沒有運動量，吃的過飽，過多，攝入的各種營養超標，容易引起肥胖，因肥胖引起的相關病症太多，所以儘量不吃太飽。
晚上忌吃的太葷，晚餐要偏素一點。晚飯經常吃的太油膩，熱量過高，身體裡多餘的油脂會引起血脂升高，容易動脈硬化和冠心病，對腎臟功能弱的人也是不太好的。
晚上忌吃的太晚，有的人可能是餓著肚子加班吃的太晚，有的人可能是加餐吃的晚。不管是那一種，吃完以後直接就睡覺了，人在睡覺的狀態下，血液流動相對於白天是慢很多的。食物中的鈣鹽除了被人體吸收外，餘下吸收不完的都經尿液排出，人在睡眠中無法及時將其排出，很容易形成結石。
晚餐可以少量吃些主食，稀食相對水果和蔬菜的飽腹感更強一點。
