懷孕是件讓人興奮的事！但隨著月份的增加，一些不可避免的不適也接踵而至。這讓孕媽們苦不堪言，和孕媽們聊天也常常聽到她們喋喋不休地抱怨。的確，在孕期，身體的疼痛總會刺激著準媽媽的每一根神經，讓她們吃也吃不好，睡也睡不好。那麼在孕期，媽媽們會經歷哪些不適呢？媽媽們又該怎麼做才能經歷一個相對舒適的孕期呢？
一．孕早期頭疼
有些媽媽在孕早期會有頭疼的現象，不僅影響媽媽們正常的工作和休息，也讓媽媽們擔心自己身體是否真的出了問題，但其實這是正常的妊娠反應。導致孕早期頭疼的原因有兩個，首先是因為在孕初期，受精卵開始著床，體內黃體酮大量分泌，加快血液迴圈速度。而腦血管由於血液流速加快擴張，從而壓迫大腦神經，以導致頭疼。
第二個原因是貧血導致頭疼。其實有大概20%-30%的孕媽媽存在缺鐵或貧血。這是因為寶寶在生長髮育的時候，會從媽媽那裡吸收所需的營養成分，其中就包括鐵元素。而由於媽媽們日常飲食中不注意補充，導致寶寶吸收的鐵元素來源只有媽媽的血液供給，自然媽媽也會產生缺鐵性貧血導致頭疼了。而在懷孕前就貧血的媽媽懷孕後頭疼的機率也就更大。
因此，媽媽們在孕早期不管是否出現頭疼現狀，都可以多吃含鐵高的食物如菠菜、動物內臟等。如果媽媽們在著重補鐵後依舊有頭疼的現象，可以用熱毛巾熱敷以緩解頭疼症狀，並及時送往醫院進行檢查。
二．孕吐
不少媽媽都被孕吐折磨著，每次吐完胃部都會有強烈的灼燒感，這也讓媽媽們緊緊地捏了一把汗。孕吐雖然是正常現象，但不能放任不管，否則媽媽嚴重的會產生不能進食、水電解質紊亂且酸鹼失衡等症狀，也會導致寶寶沒有足夠的營養吸收，最終發生不可挽回的影響。
雖然孕吐不可避免，但也有辦法緩解。準媽媽們首先要做的就是調整好自己的心態，不要讓自己太過緊張，吃飯時狀態不好，可以選擇過會兒再吃，儘量讓自己忽略掉孕吐帶來的不良情緒影響，能吃一點是一點。其次，媽媽們可以選擇少食多餐，隨時吃點零食，儘量不要讓自己處於空腹狀態。最後，早上可以空腹吃一碗燕窩。燕窩空腹食用可以促進腸胃消化，增加腸胃蠕動，有助於媽媽們後續進食對營養成分的吸收。媽媽們覺得自己在家燉煮燕窩麻煩，可以選擇鮮燉燕窩。以初巧為例，初巧鮮燉燕窩嚴格把握時間和溫度，採用數字化精準控制，其燉煮出的燕窩質地濃稠，營養成分全析出，更適宜孕媽食用。且每瓶初巧鮮燉燕窩均由順豐冷鮮空運送至客戶手中，到手的燕窩保證新鮮。無菌車間生產，開蓋即食，省去燉煮的煩惱的同時，也保障媽媽品嚐到的燕窩都是安全無危害的。
三．牙疼、小腿抽筋
有些媽媽到了孕中後期會出現牙疼、小腿抽筋的現象。這是因為寶寶在這個時期骨骼開始成型，需要大量的鈣質補充。若是媽媽們沒有及時補充鈣質，寶寶的吸收來源依舊只能從媽媽身體裡獲取。也因此，媽媽們會感受到牙疼、小腿抽筋。但媽媽們千萬被認為沒有這個忍忍就好。對於寶寶而言，這個時期若是鈣質沒有得到很好的補充，可能會造成寶寶先天性佝僂病、發育遲緩等。媽媽在這個時候可以堅持每天喝一斤牛奶，早晚各五百毫升，平時也可以多吃海產品，新鮮的蔬菜，以提供自身鈣質補充與儲備。
四．恥骨痛
恥骨痛應該是孕期最疼的時候了。到了孕晚期，媽媽們頂著個大肚子，不僅行動不便，恥骨還讓媽媽們寸步難行。恥骨疼痛是孕期正常現象，這是由於本身兩塊恥骨是貼合在一起的，但媽媽們在孕晚期肚子越來越大，對盆骨的壓力也逐漸增加，這導致恥骨聯合部位縫隙越來越大，刺激到痛覺神經。
恥骨疼無法避免，但這些方法可以緩解。媽媽們可以購買託腹帶來緩解肚子對盆骨的壓迫，以減輕恥骨分離的疼痛。而且媽媽們不要久坐久站，一般二十分鐘左右就要起來運動或坐下休息。而且在站立時，媽媽們要注意兩腿均勻受力，避免重心偏移。在坐下的時候，動作也應該緩慢，自己坐穩以後再調整坐姿。同時，媽媽們也要重視醫院檢查，確保自己隨時瞭解恥骨開合情況，在醫生的建議下適度進行運動。
總之，媽媽們在孕期會經歷各種不適，應當選用科學的方式儘量讓自己舒適。而且千萬不要諱病忌醫，如果身體產生強烈或持久的不適感，應當第一時間前往醫院詢問醫生意見。
今日話題：除了以上描述的不適，媽媽們還在孕期經歷了什麼？又是用什麼方法緩解的呢？歡迎留言討論。
