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劉亦菲神仙姐姐
分類： 健身
時間： 2021-12-15
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老年人習練太極拳應注意哪些事項
配圖屬本人照片盜用必究 近幾年隨著全民健身運動的興起,太極拳也開始流行,特別是中老年朋友成了晨練的主力軍.由於太極拳運動對一些慢性病的康復有著極佳的效果,晨練隊伍中學練太極拳的老年人也與日俱增.哪麼老 ...
練太極拳應該嚴格自律
很多人把太極拳當作一種修身養性的運動,無論是練技擊還是求養生,都應該嚴格自律,否則會適得其反. 太極拳有一定的養生保健功能,但非常有限,不要對它抱有很大的不切實際的幻想.它的養生保健主要還是來自生活方 ...
練太極拳若身體出現這幾種不適，說明你已經練錯了
太極拳作為能夠養生健身,老少皆宜的有氧運動已惠及億萬之眾,但太極拳看似緩慢易練的拳術,因是練習內氣的內家拳,除對外形姿式有一定的要求外,對精神心理意識內裡層面的要求也相當的嚴格,即看著易練的拳術實則難 ...
練太極拳的疼
太極拳的好已經被全世界的人達成了共識,甚至很多醫生給病人的醫療建議都會是練太極拳.但對太極拳的一些弊端,哪怕是涉嫌的不好,練拳者都諱莫如深,唯恐別人說閒話. 太極拳是一項運動,運動不當都會有損傷.運動 ...
馬權友：練太極拳中定於命門
圖為作者馬權友 練太極拳中定於命門 作者馬權友 練太極拳要求身體中正,頭上領,骶骨墜,上下對拉,驅直脊柱.有了身正,行氣就會順暢,就能做到太極拳論所說的:"尾閭中正神貫頂".而身正 ...
練太極拳如何排除雜念？
太極如何做到排除雜念?現階段整個大城市都是浮躁喧囂的環境,而練習太極最重要的就是要平心靜氣.排除雜念,該如何才能做到呢? 1.恭敬 學太極拳不可不敬.不敬則外慢師友,內慢身體,如何能學藝? 敬是敬畏天 ...
太極拳不能實戰，是我們都練錯了
太極拳能不能實戰?怎麼練才能實戰?這一直是困惑太極拳習練者的問題,也是大家最敏感的話題之一. 大多數愛好者認為太極拳是能實戰的.但現實是,所謂的太極拳大師在實戰中屢屢敗北.有的不堪一擊,有的光練嘴上功 ...
太極拳習練的粗淺探討
生於70後,從小體弱,每月必感冒.發燒.咳嗽,自嘆天生如此,一直持續到30餘歲,後漸漸透過太極拳.站樁等習練,身體日漸好了起來. 練拳的起因是來自於小時候最看過的<少林寺>和<射鵰英 ...
太極拳的小架更高明嗎
現在很多練所謂小架拳的人到處哼哼唧唧,講一些奇怪的話,比如"大架不出村,小架不出門",意指小架更隱秘,一方面暗示這樣的拳更珍貴,一方面為傳播不廣找藉口.比如"大架練拳,小 ...
欲練太極先練八段？
秋風起,宜養生,俗話說,"欲練太極,先練八段". "江湖傳聞"八段錦是太極拳的入門氣功. 先來梳理一下太極拳 太極者,無極而生,動靜之機,陰陽之母也.動之則分, ...
傳統武術的“功法”，到底是什麼？怎樣才是練拳又練功？
學傳統武術,有兩個繞不過去東西:"功法"和"心法"."心法",我在以前的文章中談到過,這裡單把"功法"拿出來,掰開揉碎來 ...
一柔到底 ----略談吳式太極拳的特點和鍛鍊方法
吳式太極拳,本來是楊氏太極拳的老套路,所以在早先一直被人們成為楊式而不是吳氏.自從已故吳鑑泉老師昔年在南北各地廣泛傳授這種老式的套路以後,人們為了不讓她同楊澄浦老師的楊式套路混淆,才開始出現了吳式太極 ...
李雅軒先生太極拳隨筆
(一) 在初練功時,架子是宜下的大點,如功夫久了,就不宜太大太伸展,如架子太伸展了,要點緊湊含虛收藏才行. (二) 在練功時,不要一定要架子多麼大,多麼低下,主要仍還是練 出手上的拳意來,有了靈感為第 ...
太極拳的真功並不在拳上3
前面說到了太極拳的修煉分為三個階段,一個是外練,就是打拳一萬遍.二一步是內煉,就是練理成性.這回說說第三階段出神入化,就是透過神的修煉使自己一身功夫進入化境,這個化境又分兩個境界,低一些的境界是後天境 ...
馬權友：太極拳的發勁秘訣
太極拳的發勁方式 作者馬權友 現在,我說說太極拳的發勁秘訣.之所以說是秘訣,是因為大多練太極拳的人並不懂得太極拳發勁採取何種方式.太極拳是內家拳,就是用功要有內在,發內勁,而不靠肌肉發力,而外家拳是靠 ...
太極拳松的不同階段
走架時, 鬆開後肢體就會有沉甸甸的感覺,這是松的第一階段.接下來要練很多年輕靈感才能出來,這是第二階段.再接下來還要練很多年,才能迎來第三階段,那就是沉.但是這個沉和以前的那個沉是不一樣的.前面的那種 ...
練好通背拳的訣竅----悠盪
有不少愛好通背拳的學員,在經過一段時間的學習後, 常會產生一個普遍的問題,怎樣才能練好通背拳學到真功夫呢?這是一個既實際又開放性的問題,每一位武術老師都會有自己的理解. 在一次和武友交流中,我說到練拳 ...
門外看太極：太極拳“悟靜、悟能、悟空”三層次
我在太極拳社群網名叫"習練悟",是要提醒自己在習練太極拳的路上要時刻記住"習.練.悟"三字,習是學習,練是練拳,悟是感悟.悟什麼?曾經寫過一篇網文,從具體物件講 ...
杜老師談太極與人生 || 太極拳的變與不變
地球每天都在轉動,但是人們從未感知,在我們的意識裡,地球是不動的,學習了地理知識之後,才有了地球運動的認識. 自然界如此,習練太極拳亦如此.學拳之初,就是要我們放棄固有的觀念.比如,平時我們喜歡練力量 ...
