10~15微克維生素D
維生素D能促進鈣吸收，有助於骨骼健康。18歲以上每天需要10微克，65歲以上則需要15微克。可以吃富含維生素D的動物肝臟、蛋黃、海魚、蘑菇等食物，也可以選購維生素D補劑額外補充。
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促進鈣吸收的維生素 D，應該怎麼補？
分類： 動漫
時間： 2021-12-15
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