悠然自得，神仙日子。
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習慣之一：悠閒散步。
元代名醫朱震亨，有一個美譽叫做“朱半仙”。他的個養生達人，很注重生活細節，老家附近有條小河流，名為“丹溪”，他非常喜歡到附近散步，唱歌，垂釣。
後來，他乾脆改名“朱丹溪”，一直沿用終生。散步是一種放鬆，帶著愉快心情散步，更是一種享受。
科學家 愛因斯坦說，我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。
詩人泰戈爾也說，靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
朱丹溪認為，適合自己的運動，是健康長壽的重要重要根基。
業精於勤，荒於嬉。
作為一個懸壺濟世的醫生，朱丹溪平日裡非常忙碌，治病救人，四處採藥，炮製方劑。不過，他的生活始終保持張弛有度的節奏，忙裡偷閒，就去放鬆放鬆。
那一條蜿蜒曲折的小溪，清清亮亮，撥動琴絃，就是啟迪靈感的源泉。
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喜歡之二：飲食清淡。
朱丹溪非常重視生活細節，對於飲食，他一生都非常重視。
大道至簡，順其自然。
他有一個重要的養生理念，那就是病後救治比不上病前預防。
養生，最終都是好習慣的培養。一個人如果平常不注意保養，生了病依賴藥物治療，往往就是捨本逐末，南轅北轍。
俗話說，民以食為天。
吃飯不僅是續命的基礎，還是延壽的緣由。
他把自己的經驗，一點一滴活用到生活的方方面面，過了古稀之年，依然精神矍鑠，聲若洪鐘；身輕如燕，健步如飛。
在那個年代，如此高壽屬於鳳毛麟角，周邊的人羨慕嫉妒恨，悄悄登門求教，問他有什麼養生秘訣。
朱丹溪說：“也沒什麼，飲食清淡，節制慾念，經常運動也就夠了。”
清清淡淡，簡單最好。
朱丹溪寫了一本書《茹淡論》，書中指出：食物有“出於天賦者，有成於人為者”兩類。
“出於天賦者”，指的是五穀雜糧或者瓜果蔬菜，本身散發著自然之味，酸甜苦辣，各有千秋。人吃了天然的食物，最是補益。
“成於人為者”，就是經過人烹調加工，加入了豐富多彩的佐料，改變了食物的原汁原味，變成刺激爽口的肥甘厚味，人吃了它們，就會產生一定的毒副作用，久而久之，損害健康。
本來嘛，食物都有自己的四性五味，本色天然，各有各的妙處。
清清淡淡，益壽延年。
管住自己，天經地義。
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習慣之三：嚴格自律。
朱丹溪主張節制慾望。他認為，節慾是養生的一大精髓。不論是食慾，情慾，或者色慾，都應該嚴格約束，絕不能放任自流。
另外，他還反對服食所謂的“靈丹妙藥”，不迷信所謂的“神仙之方”。
朱丹溪認為，一個人隨著年齡的增長，就要更加註重日常飲食，在這裡下足功夫，往往會收到神奇的養生效果。
他提出“節養”二字，作為延壽要訣。
真正的醫生，是我們自己。
朱丹溪指出，人到花甲後，精血俱耗，陰不足以配陽，孤陽幾欲飛越，平日無事已有熱證，象頭昏目眵，肌癢溺數，鼻涕牙落，涎多少寐，足弱耳聾，眩暈健忘……
最好的方法，就是滋陰。用大白話來說，就是要“會吃”。吃出營養，健康，長壽，那才是真正的高手。
當然，會吃並不是多吃，善吃並不是能吃。
在吃的方面，一樣需要“節制”。
我們中國人常講一句話“有錢難買老來瘦”，就是一個例證。
適可而止，才是王道。
情慾，就是不要想入非非，心存奢望。那永遠是自尋煩惱。
至於色慾，就是男女之間那點事，鴛鴦蝴蝶之類，在此就不再贅述了。
一言蔽之：適可而止，才是王道。
