女人在這個時間段，就要經歷人生中最重要的兩個階段，一是更年期，還有就是絕經，這個階段的到來，就代表著女性衰老已經開始進入加速。我們都知道，衰老是會導致身體和肌膚髮生變化，還會引出一些列的健康問題，所以不少的女性對於更年期和絕經是又愛又恨。女人在經過這兩個階段之後， 身體會急速缺乏營養物質，肌膚也會變得沒有氣色，膚色暗沉暗黃，沒有光澤，同時還會滋生皺紋，色斑等一系列的肌膚問題。
女人越老越要補？
年輕的時候，身體中含有的營養物質是充足的，所以衰老的速度也是緩慢的，當身體缺乏營養物質的支撐的時候，身體的機能的功能性就會降低，衰老就會展現出來，所以女人到來一定的年紀就要開始補充營養，給身體補充營養，給肌膚補充營養，讓面板和身體都健康，才能夠延緩衰老的速度。
醫生；45歲之後，建議為身體補充4種營養物質
1.鈣元素
我們都知道身體骨骼最不能缺少的營養物質就是鈣物質，它關乎著身體骨骼的健康，也關乎著身體的健康，所以鈣物質的缺失，是會導致身體出現骨質疏鬆，骨質增生，容易出現骨折的現象，平常一定要多注意，經常吃著一些鈣片之類的，維護身體的健康。
2.鐵元素
我們的身體含有著非常多的礦物質元素，其中鐵元素是關鍵，它的缺少和缺失，不僅會導致身體和肌膚出現問題，還影響氣色，而年紀稍微大一些的女性就更容易出現貧血的問題，所以對於鐵元素的補充是刻不容緩的，平常可以多吃一些含鐵元素豐富的食物，像櫻桃，菠菜，芹菜等食物都是富含鐵元素的。
3.維生素
身體如果缺乏了維生素，那麼更年期的營養流失的速度就會更加的快，因為維生素算是對身體的一種保護，任何細胞，任何機能都無法缺少維生素的幫助和支撐，身體常需要的維生素是有著，維生素a，維生素b，維生素e，還有維生素b2還有b6等，關乎著肌膚，器官，還有骨骼，還有髮絲等，所以維生素對於身體來說是必不可少的，可以透過一些食物來獲取，尤其是水果中，富含的各種維生素是非常豐富的。
4.雌激素
當女人邁進更年期之後，身體的雌激素分泌就會失衡，不僅導致內分泌失調，還會出現燥熱，脾氣暴躁等問題的出現，所以對於雌激素的補充要及時，可以透過各類豆子中來獲取這種物質，維持身體的平衡。
