身邊越來越多的人不按時吃飯，有些人熬夜睡懶覺，一直睡到日上三竿才起床，所以早飯和午飯合到一起吃，而午飯還是提前吃的。有些人秉著不餓不吃的原則，什麼時候感覺餓了，什麼時候才吃飯。還有極個別的人因為懶，不餓不做飯，就是不餓到受不了的時候，他不會去做飯。
不按時起床吃飯，飲食起居沒有規律，輕者會引起發胖，重者會引起疾病威脅健康。最易產生問題的應該是胃和膽，因為身邊許多生活沒規律的人，胃好的沒有幾個，膽囊炎的也多於生活有規律的人。
我老媽活了88歲，在我記憶中，她身體一直比較弱，還有從小就吸菸的惡性，但她卻實現了長壽。她離開後，我們討論她長壽的原因，經多次回憶總結，得出老媽最突出的優點就是按時起居，按時吃飯，和晚年開始吃肉，並且由年輕時不吃肉，轉變為特別喜歡吃肉。很可能就是這些因素，才讓老媽進入老年時身體狀況越來越好，成為為數不多活到88歲的長壽之人。
笨笨地想，人類經過長時間的演化和進步，形成了自身規律，有規律的起居和有規律的飲食。作為個體的我們，儘量不要去違背已有的規律，儘量遵守自身規律，讓健康長久伴隨自己。
