和其他疾病不同,藥物從來不是治療失眠的最佳選擇。
規範的治療失眠的流程應是先從認知行為治療開始,這個也需要專業醫生的評估與指導治療。
當開始服用治療失眠的藥物時,應做到以下幾點,可以幫助你睡得香。
- 用藥劑量宜從小劑量開始,一旦達到有效劑量後不能輕易調整藥物劑量。
- 不是天天都需要服藥。睡不著的時候才吃。
- 按需服用。在上床前5-10min服用,或者可以更嚴格,只有在上床30min後仍不能入睡時服用。也可以在第2日有重要活動時服用。
- 就醫並及時評估睡眠狀況。4周要進行一次用藥評估。
- 停藥要緩慢,逐步減量以減少失眠反彈,減量過程需要數週至數個月。