又一波冷空氣的降臨，溫度又將下降，天氣愈發變得寒冷，老人體質稍弱，稍一感冒就會引發各種症狀，所以老人的各個部位都要做好保暖工作。
1、頭部保暖：外出戴帽
醫學研究發現，靜止狀態不戴帽的人，在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時散失總熱量佔60%。所以頭部保暖是老人最重要的保暖部位。由於天氣寒冷令血管收縮，就會出現頭痛頭暈的症狀，因為也會誘發心腦血管疾病。
2、鼻子保暖：晨起搓鼻
人一受涼，一般面部最大的體現就是出現紅鼻子，這也代表鼻子的保暖也很重要。鼻炎是一個非常難痊癒的疾病，而感冒是鼻炎最常見的病因。所以早起可以用冷水搓幾下鼻子，促進血液迴圈，防治鼻炎，防止“紅鼻子”的出現。
3、脖子保暖：高領毛衣
頸椎病是老人常有的疾病之一，而冬季是頸椎病好發的季節。頸部不但佈滿血管，還包含大椎、風池等重要穴位，一旦受涼，還會涉及到肩背部。所以老人冬天可以多備幾件高領毛衣，不但能抵擋風寒，還能避免心血管疾病的發作。
4、胸腹保暖：戴個圍脖
胸腹部是人體上呼吸系統所在處，其主要臟腑是肺。老人只要一感冒，免不了咳嗽、流鼻涕的症狀，所以對肺部的保暖也不可忽視。腹部受寒會對人體的陽氣有所損傷，同時還可能引發腸道病。所以平時可以戴個圍脖，保護好胸腹部。
5、背要保暖：保暖背心
背是腎臟所在地，腎是人體精氣的來源。做好背部的保暖，可固腎強腰，以防腰椎病。因此，老年人冬季最好增添一件背心。
6、腳保暖：保暖襪+棉鞋
腳是離心臟最遠的地方，因此血液供應得比較慢，而冬天因為寒冷，大多數老人不願意外出走動，所以腳因缺少活動，血液迴圈差，導致腳冰涼。腳一旦受涼，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染，還有可能引發凍瘡。所以老人平時要穿棉鞋配上保暖襪，保護好腳部。睡前用熱水泡腳，加少許薑片，還可以達到驅寒助眠的功效。
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