60,70歲左右的老人,往往在生活中,已經卸下了責任和包袱,更多地開始頤養天年,盡情地享受餘生。但是,雖然老人們身體歇下來了,大腦卻並沒有,很多老人在退休以後,享受天倫之樂的同時,也會產生各種各樣的胡亂想法。這些想法長期縈繞在腦海裡,時間久了,也會對健康造成影響。
何以見得?古代著名儒家孔子曾經說過:“六十而耳順,七十而隨心所欲不逾矩。”意思就是60,70歲左右的老人,要學會接受自己,接受生活,做自己想做的事情。並且在這同時,精神也不要被一些雜亂的思想和規則所束縛……
不僅如此,現代醫學也有類似的觀點,老人因為年齡的增長,細胞活性降低,老化速度較快,如果長期因為胡思亂想,左右顧忌,而導致精神勞損,長期侵淫在負面情緒中,細胞活性也會進一步下降,影響到身體健康。而在這些複雜的思想觀念中,有4件事情,如果不去亂想,比天天鍛鍊身體還健康。
60,70歲左右的老人,4件事情不多想,更健康
第一件事:不要去想疾病
這應該是很多老人的通病了,因為年齡的增長,身體機能的老化,總是會時不時地感覺自己好像生病了,然後越來越恐慌,越來越害怕,最後鬧得茶不思,飯不想。
不知道大家是否有聽說過“妄想症”?出現這種症狀的人群,總是會在一系列細微的生活變化中,恐懼自己得了某種疾病,這是一種對於健康的依賴體現。雖然健康很重要,但是並不建議老人朋友們過多地將精力和精神集中在這個方面。
第二件事:不要去想名利
60,70歲左右的老人,正處於從社會一線淡化的階段,而這種強烈的落差感,同樣也會讓老人心存異樣。
很多老人覺得,自己忙碌了大半輩子,卻沒有撈得一點名利和聲望,感覺自己這輩子“白活了”,情緒低落,健康受損,這自然是我們都不願意看到的。
因此,對於老人來說,也正如孔子先生的“隨心所欲不逾矩”一般,學會接受自己,接受現有的生活,嘗試去接納它,而不是抗拒它,不要去想名利方面的東西,活得更輕鬆,精神更輕鬆,健康自然也隨之而來。
第三件事:不要想著抽菸喝酒
可能有不少老人因為年輕時候的習慣,即使到老來,可能也會離不開抽菸和喝酒。
但是說真的,對於60,70歲的老人來說,身體真的經不起這樣的“折騰”,菸酒的毒性暫且不談,香菸和酒在進入人體以後,是需要身體運轉進行代謝的,如果老年人依舊保持著抽菸喝酒的習慣,意味著身體器官和組織負擔更重,長期勞損,自然也會比別人更容易生病。有空的話,喜歡喝酒抽菸的老人,還是戒掉比較好。
第四件事:不要想著暴飲暴食
和上述不同,有些老人反而是太“豁達”了,想著自己好不容易退休,可以安享晚年,於是要儘可能地吃喝玩樂,享受人世間美好的東西。不可避免地,飲食也會因此而鬆懈,繼而變得暴飲暴食。
但事實卻是,老人享受生活雖好,但過猶不及,暴飲暴食無疑會給腸胃帶來更多的負擔,繼而引起一系列疾病隱患。而老人患的代謝疾病,例如高血壓,糖尿病的機率也更高,得不償失。畢竟,六十歲,七十歲的各位不再年輕,還是要以身體健康為重。
總而言之,之所以讓老人們有“四不想”,主要是不給自己的精神以及身體健康,帶來更多的負擔。人生就像一趟旅程,載著我們前進的“車”,就是我們的健康。即使頤養天年,依舊不能懈怠,依舊要在乎和重視各位的身體,以長壽為目標而做努力。
參考資料:
[1]:《人過五十,不想老年痴呆,有哪些習慣最好改掉?》健康界,2020-1-15
[2]:《七旬老人有些小煩惱 但“不想麻煩別人”》人民資訊,2021-10-12