近期因為長訓營又有新一輪的“進人”計劃，所以在各個大群混的時間就多了一些，在交流過程中發現了下面幾個可能困擾部分業餘愛好者的問題，所以今天又是一篇答疑解惑，闡述我自己的觀點而已，不見得一定正確，僅供參考。

奧運選手的技術也並非“標準化”，所以我幹嘛要追求“標準化”？

所謂的標準化可以換個名詞：規範化。

規範的前提是正確性，去除不合理範疇內的錯誤。

很多泳者面對錯誤時，會找到某個運動員的技術當“出口”：你看，ta也是這麼遊的。

的確，頂尖選手都有自己的技術特點，但是大家忽略了一個重要的因素：個體差異化！

皮蒂的蛙泳技術換一個人，一定是難以駕馭的；萊德基的一次腿換一個人，也一定遊不出那樣的速度。

亞當皮蒂

萊德基

更何況差異化一定是在規範化之後延伸出來的個體差異性技術，而絕不是在初學或者業餘階段為錯誤動作找出的藉口。

所謂的“標準化”是經過多年實踐總結出來的適合絕大多數人最高效的技術體系：有科學資料、有實踐基礎、有理論支撐。

所以，作為業餘泳者自然是先規範化，去除錯誤選項，再去延伸適合自己的技術特點，“別把錯誤當個性”。

1000米長遊速度卡在了20分以外，沒辦法進步了，有什麼提速訣竅嗎？

訣竅是啥意思？唸咒語那種嗎？開個玩笑。

想要進步是沒有什麼捷徑可走的，如果有，就是更高效地練習重點。

對於長距離而言，想要提速就是兩個關鍵點：更省力來儲存體能，更高效來提升划水效率。

而這兩點其實都是技術範疇：在能節省體能的部分儘可能的省力，比如說移臂；之後把更多的力量和體能放在良好的身體位置與高實效性的水下劃手上，讓自己每一次劃手動作遊得更快更遠！

再直給一點：平穩的身體位置，保證動力輸出的方向；更省力的回臂動作，不浪費體能在無推進力的部分；更好的水下劃手技術，在產生推進力的部分下苦功。

錯誤動作改了很久，貌似效果不大，是沒天賦還是方法不對？

不要動不動就糾結“天賦”，業餘泳者遠遠達不到要思考天賦的高度。

一句話：永遠不要妄想在配合遊中修正錯誤！

首先，很多時候錯誤是一環扣一環存在的，我們需要找到錯誤的“起始點”，解決最初的問題，再往後推進。

其次，糾錯需要極強的專注力和反覆的練習，用專注力去改正，用反覆正確的練習去覆蓋之前錯誤的肌肉記憶力。

所以，我們需要更針對性的練習來對付錯誤。

當你意識到錯誤的存在後，應該先停下配合遊的“腳步”，選擇糾錯針對性的練習或者分解練習來幫助自己更專注於某個動作的改變。

而配合遊，需要顧忌的動作太多了，很難專注地去關注某一個動作，或者會因為一次換氣打斷了剛剛才有的一絲感覺。

所以，朋友們，想要糾錯，就先放下配合遊，進行枯燥無味的針對性分解訓練吧，等你功成的時候會感謝自己的專注與付出，不要做無謂的努力。

我覺得業餘愛好者，自己遊得舒服就可以了，沒必要那麼認真，鍛鍊鍛鍊身體就好。

我覺得你說得對，可是我不理解的是，您來游泳群幹嘛呢？

自己隨意、開心就好啦，不需要交流，不需要進步，不需要學習，您來幹嘛的？

我以為進入到某一個愛好社群都是為了互相交流，學習進步的，難道不是嗎？

結語

以上，近期群聊中個人的一些觀點與看法，不喜勿噴，也歡迎大家友善的在評論區發表自己的觀點，允許不同見解，但請有理有據，注意素質。我們評論區見～