自己種的大蘿蔔
擦成絲
燒開水，抄一下蘿蔔絲
擠幹水分
焯水後擠幹水分
牛肉，剩下的蘿蔔頭，倆自己種的洋蔥頭，姜，加五香粉，生抽，一起攪碎
蒸箱沒有預熱，直接定25分鐘
熟了，有開口笑的
全麥麵粉沒有白麵韌性大
非常好吃，全麥麵粉是用開水燙麵，包的時候皮擀的和餃子皮差不多薄，放到餡很多，血糖血脂高，減肥的可以試試，之前還蒸過素餡的，感覺素餡比肉餡好包點，熟了沒有開口的，每次吃五六個，體重沒有增長，又可以滿足自己的胃，大家可以嘗試一下，炒了個胡蘿蔔土豆絲，麻將雞蛋（和醃雞蛋差不多），主要不用節食，不長稱 ，40+的人減肥太難了，比年輕時代謝慢了很多，而且不能節食了，吃一樣多體重蹭蹭的長，還要提防血脂，血糖，血壓，白麵，大米儘量少吃，蔬菜，全麥製品為主吧
