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你是否會非常依賴一個人，依賴到對方覺得很煩，很想躲著你？
我身邊有這樣的人，大多都是女性，她們一旦愛上一個人就特別容易失去自我，沒有了自己的生活，把全部的精力都放在對方身上，想法設法對對方好。
一開始，對方可能會因為她們的付出而覺得幸福，可是時間久了，就會對這樣的付出感到厭煩，因為她們的付出讓人壓力太大，這種完全沒有空間的感情，太容易讓人窒息。
其實我明白，焦慮型的依戀者並不一定是真的愛對方愛到了沒有自我的程度，只是她們太缺乏安全感了，所以總是希望可以在另一個人身上找到踏實的感覺，如果對方能夠給，她們就會繼續拼命投入，但如果對方給不了，她們就會憤怒、悲傷、甚至是焦慮和瘋狂。
說真的，做焦慮型依戀者的伴侶，是一件很痛苦的事情，因為對方的陰晴不定會讓你非常苦惱，但作為焦慮型依戀者，同樣也非常痛苦，因為她們永遠不可能遇見一個合適自己的人。
所以，我今天想給所有的焦慮型依戀者一點小建議，希望你學會了這五個方法以後，慢慢努力，幫助自己擺脫這樣的困境，相信你一定可以。
戒掉胡思亂想和患得患失
焦慮型依戀者往往都很敏感，她們因為沒有安全感，所以特別容易胡思亂想，一邊想要依賴對方，一邊又不信任對方。
我有一位男同事，曾經遇到過一個很喜歡的女孩，女孩長得漂亮，性格溫柔，哪哪都好，但就是非常依賴他，也非常患得患失。
每一次我們加班的時候，女孩都會找各種理由來單位看看，每一次有應酬的時候，女孩也會拼命打電話，甚至要求影片。
剛開始男孩還一直照顧女孩情緒，各種報備和哄，可是後來，當女孩一次又一次不信任他，給單位其他女同事打電話，甚至跟蹤他的時候，他終於受不了了。
這個男孩是個好人，他沒有用冷暴力等等方式拖著女孩，而是跟她講清楚，希望可以和平分手。可是女孩卻受不了這樣的結局，幾次用自殺來挽回。
最後，男孩依然沒有回頭，我也不知道女孩以後會怎樣，可我想告訴所有人，當你真的喜歡一個人的時候，一定要選擇信任對方，這樣你們的感情才能更加長久，如果真的有一天，對方無法再讓你有安全感了，那你也要果斷離開，這才是對自己最好的保護。
那麼每一個焦慮型依戀者也應該學會信任，丟掉你的胡思亂想和患得患失，對方沒有回覆你資訊的時候就去做該做的事情，而不是想象出一堆有的沒的，請相信，真愛你的人不會因為你的信任而離開，而不愛你的人，就算你拿繩子拴住他，他也會走。
請相信，你是怎樣的人，就會吸引到怎樣的人，對的人，會在前方等你。
學會消化自己的情緒
我常說，獨立的女人才會幸福，而這種獨立，包括經濟獨立和精神獨立兩方面。
作為女人，一定會有柔弱的一面，我們可以選擇依賴身邊的人，有難過或者是無法解決的事情時，去和對方傾訴、溝通。
但是，我們真的不能讓自己失去獨立，因為這樣一定會讓自己變得患得患失，加重你焦慮型依賴的症狀。
試著去消化自己的情緒，遇到任何事情的時候都告訴自己，沒有人能夠解決我們的情緒，只有我們自己才可以。
請相信，當你在精神上不再依賴別人的時候，你才能理智地經營一段感情，處理這段感情中所有的問題，也只有這樣，你才會獲得最好的幸福。
找到一些事情來轉移注意力
想要改變患得患失，最好的方法就是讓自己忙起來，這是我的切身經歷。
曾經我也是個非常敏感的人，特別沒有安全感，我知道這樣不好，可就是改變不了自己，總是給身邊的人造成很多困擾，也讓自己活得非常痛苦。
後來，我試著讓自己忙起來，把每天的時間安排滿，學習、畫畫、跳舞......這些事情讓我沒有閒暇去胡思亂想，也讓我慢慢地把注意力放到了自己身上。
一個人只有無所事事的時候才會胡思亂想，尤其是女人，更容易有這樣的問題。所以我們必須找到一些適合自己的事情，全情投入，以此來轉移自己的注意力。
請相信，當你在某一個領域投入很多，並且有了一定的小成就之後，你就會忘記其他那些可有可無的事情，你會更快樂。
學會正面且積極的溝通
焦慮型依戀者都有一個問題，就是不知道如何正確表達自己，不會積極且正面地溝通。
所以，我們常常看到身邊這樣的女人陰陽怪氣地說話，讓對方猜不透她想要什麼，最終大家不歡而散。
你知道嗎，當你拐彎抹角發脾氣的時候，傷害的只有自己，對方根本沒有在意你到底想什麼，最終你氣死了自己，還會讓對方覺得很莫名。
好的感情需要建立在良好的溝通上，我們需要正面溝通，大家都說出來自己想要什麼，讓對方知道，這樣對方才能滿足你。
當然，如果你的要求對方無法滿足，至少你也能夠得到確定的答案，而不是一直猜測，一直痛苦。
做個積極向上且陽光的人，這樣的你，才會吸引到更好的人。
讓自己變得更強大
焦慮型依戀的人，最根本的問題就是內心不夠強大，所以總是害怕失去，活得非常自卑和焦慮。
而那些能夠活得很好，並且在感情中獲得幸福的人，大多都有強大的自信，她們知道安全感只能自己給，也能夠給自己安全感。
所以，想要擺脫這樣的困境，第一步就是要讓自己強大起來，而強大內心的基礎，是外在的強大。
如果你沒有穩定的經濟來源，什麼都要依靠對方，那你就很容易被對方的情緒給牽動，但如果你能夠撐起自己想要的生活，你自然也就不用擔心對方離開後你遇不到更好的人。
明白了這一點，就要先透過各種方式讓自己經濟獨立起來，這是我們的底線和尊嚴，也是我們的底氣和勇氣。
當你能夠做到這一點以後，一切都會向著好的方向前進，你也會發現，自己慢慢變得坦然和許多，因為你知道，有他很好，沒他你可以更好。
希望每個女人都能夠做到這樣，也希望你們能夠遇到對的人。
焦慮型依戀的人真的很可憐，但也有可悲之處，所以我們必須努力再努力，讓自己強大起來，學會消化自己的情緒，讓自己的人生牢牢掌控在自己手中。
當然，如果你身邊有這樣的人，也請你多給她一點包容，也給她一點變好的時間，請相信，你的溫柔回應，你的溫暖包容，就是治癒她最好的解藥，她是如此愛你，也請你好好愛她。
祝幸福。
我是夕言，專欄作者，人不老心也不老的大齡少女，喜歡寫溫暖的文字，做感性的節目，已出版《你的餘生，與我有關》，如果你有故事，記得來找我。
