過了90歲之後，我悟出了一個人生法則：“邁出第一步，以後就是坦途。”
一個具有大智慧的日本老奶奶，寫了這樣一本具有“養生”價值的書——這裡指精神意義上的養生。如果說養生有操作技巧和多種方式方法的話，那麼讀了《人生不必太用力》這本書後，你會覺得對待生活的態度，似乎更加重要。
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關於長壽的秘訣
作為普通人，我們尋找長壽的秘訣就是，去長壽之鄉巴巴瑤寨，山好水好空氣好。哎，看來我還還是膚淺了。90歲的日本老奶奶高橋幸枝是這樣做到的：保持年輕的心態，培養許多興趣愛好，擴充套件視野，改變思維模式，同時保持強大的好奇心，這就是她的年輕秘訣。
她80歲開始學習水彩畫，90歲開始學習“數獨”這一數字智力的拼圖遊戲。並帶來一句話：“興趣縮小，人就容易變老”。
她說：人生不需要追逐別人的腳步，坦然接受生活本來的樣子吧。既不要過於拼命，也不要自甘墮落；既不要一味忍耐，也不要常煩他人；找到這樣的尺度和平衡，才能專注地過好當下的每一天。
我突然對她格式崇拜起來。人生格局這樣開啟，用這樣輕鬆的態度面對自己和未來，真的不是件容易的事。許多人往往是說到做不到，但是高橋幸枝不是普通人，她的確做到了。最重要的是，她作為日本家喻戶曉的百歲精神科醫生，她見識過許許多多人的故事，那些精神出現狀態的人，來到她的醫院，再走出去。這個過程中，給了她豐富的經驗和思考。而她的選擇和思考，亦是這個漫長過程中積澱下來的精神財富。
作者金句：年輕時便養成的興趣當然十分寶貴，但是隨著年齡的增長，也要學會培養新的興趣。
2
生命要有儀式感
早上的儀式感，讓生活更美滿。一天之計在於晨，從早晨開始，給自己定好基調，定好目標，調節好心態，美好的一天就會收入囊中。
而做好了每一天，也就收穫了幸福的一生。
多麼簡單的道理。有人說過，“其實過去和未來都是不存在的，那只是人類構造出來的一個概念”。所以，不必談人生，談談自己就可以了。
白舉綱說：對明天不期待，把握好現在就可以了。
這樣開放的心態，這樣放鬆的人生態度，才會不抹殺自己的個性色彩的同時，給你的人生越來越開闊的視野。
其實，善待自己永遠不是一句簡單的空話。如果在你真正的內心裡面，自己可有可無，你一定找不到那份渴求的幸福感。善待自己，需要規劃自己的生活，管理自己的狀態，經營自己的情感和開心的迎接每一天。
善待自己，從每一天的清晨開始，讓第一縷陽光，都是滿滿的幸福味道。
作者金句：要想一天過得充實，其實非常簡單，就是要充分把握好早上的時光。所謂“充分把握好”，就是早上要有“儀式感”。
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百歲人生經驗
作者有幾十年的精神科醫生經驗，她講起來過往的經歷，其實也蠻有趣的。早些時候，精神患者需要獨立空間，於是把他們分隔開。但是困在孤獨空間裡，老是有病人跑掉，於是尋找病人變成了日常之中一份重要的工作。
後來，精神科藥物豐富起來，就不再封閉式管理了。陪伴開始多起來，也更重要了。
其實《人生不必太用力》這本書讀來很減壓，作者有許許多多直擊心靈的句子，經常叩在我的心坎上。
很顯然，時光厚待過她。於是她的分享，充滿著溫暖陽光。
從80歲，到90歲，再到100歲，她開放且年輕的心態，那些大智慧，都傾注在這本小書中，細細品味，才驚覺歲月溫暖細緻，個人成長並不只有苦難，還有很多溫柔時光。
作者金句：如果裹足不前，一切只能是虛幻。只要邁開第一步，剩下就是順“勢”而走，最終到達目的地。
日本家喻戶曉的百歲精神科醫生高橋幸枝奶奶，用100歲的人生經驗，與廣大青年傾心分享成長、職場、人際關係等人生課題，從內在修養到外在修煉；從自我成長到與世界溫柔相處，涵蓋人生的方方面面。
關於社交：她說，其實，不干涉別人，才是真正的成熟者。
關於勇氣：她說，如果裹足不前，一切只能是虛幻。只要邁開第一步，剩下就是順“勢”而走，最終到達目的地。
關於苦難：她說，苦難不可能永遠，越過苦難，就是光明與快樂的時刻。這就是人生的法則。
關於興趣：她說，人常說“興趣縮小，人就容易變老”。因此，我們應該有意識地努力擴充套件視野，改變思維方式。
人生不必太用力
