隨著人體年齡的不斷增長，身體素質也會逐漸下降，患病率大大提高，一些老年疾病紛紛找上門來。
而其中最具有代表性的就是腸胃疾病，老年人的腸胃消化能力和蠕動能力弱，對於食物營養的吸收能力也會降低，在飲食方面就需要多加註意。
網路上有一種傳言，說年齡越大又要多吃肉，很多老人聽了這個傳言之後，不去驗證他的真假性，而是直接買了大量的肉類去吃。
人體年齡增大之後，真的要多吃肉嗎？這一個問題是需要老年人搞清楚的，如果不搞清楚，就盲目去吃肉的話，很容易給身體帶來隱患問題。
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案例分析
今天為大家介紹的是來自浙江的劉大媽，劉大媽自從退休之後一直在家中頤養天年，每天的日子過得非常滋潤。
劉大媽今年67歲，年齡不算年輕，但也不算很老，即便劉大媽不想承認自己已經年齡大了，身體大不如前了，但是現實卻總是給她重重的一擊。
以前劉大媽吃一些高營養的食物，會立馬見效，感覺到非常舒適，但是現如今無論補充多少營養，劉大媽的身體最終所能攝取的營養都會大大減少。
這讓劉大媽真的認識到自己老了，腸胃消化能力下降了，因此劉大媽就一直非常注重飲食，劉大媽是一個素食主義者，退休之後就一直堅持吃素食，沒有碰過肉食。
但是偶然一天，劉大媽從網路上看到了年齡越大越要吃肉這句話，她像眾多老人一樣盲目跟風，從一個素食主義者變成了肉食主義者。
劉大媽年輕的時候本來就是一個肉食主義者，但是由於年紀不斷增大，劉大媽怕患上疾病，因此轉為了素食主義者。
現如今劉大媽看到吃肉時，能夠讓自己越來越健康，心裡非常開心，不得吃肉食每天買各種各樣的肉食去吃，炸雞、炸魚、紅燒肉、燉肉、燉排骨等，都是劉大媽最愛的。
但是就是這樣，堅持吃了一段時間之後，劉大媽感覺自己的身體越來越沉重，上稱一稱，自己的體重長了20多斤，這可把劉大媽嚇壞了。
她連忙來到了醫院中檢視自己的血脂，經過醫生的檢查之後，發現劉大媽的血脂嚴重超標，這個結果是讓劉大媽沒想到的。
劉大媽向醫生詢問，網上都說年齡越大越要吃肉，為什麼自己吃了這麼多肉，其反而越來越差，血脂反而越來越高了呢。
醫生聽了這句話，連忙向劉大媽解釋道，網上所說的年齡越大越要吃肉，這句話是非常片面的，很多老人都過度解讀了。
今天讓我們一起來聽聽醫生關於這句話的解讀吧，看看是不是年齡越大就越要多吃肉呢？
02
年齡越大，越要多吃肉嗎？
人體是一個綜合的機能執行機體，身體的各種元素、各種能量都不可缺少，而且這些元素不可多也不可少，無論是增多還是減少，都會患病。
而肉食也是人體所要攝入的一種食物，如果長期不吃肉，身體會出現嚴重的問題。
【缺鐵性貧血】
肉食中含有大量的鐵元素，如果長期不吃肉的話，會導致體內鐵元素過少，從而引起貧血症狀的發生。
雖然說有的蔬菜中也有鐵元素，但是相較於肉食來說，蔬菜中的鐵元素少很多，蔬菜中的鐵元素大約在3%左右，而一些肉食的鐵元素可高達20%。
【便秘】
肉食中的油脂有難道促進腸胃蠕動的功效，如果不吃肉長期吃素食的話，就會降低腸胃的執行機能，從而出現便秘的症狀。
而且如果長期不吃肉的話，肌肉沒有力氣，排便的困難度會大大增加，因此肉食在人的正常生活中是必不可少的。
【營養不良】
肉食中含有豐富的營養元素，它的營養元素比蔬菜要多很多，長期不攝入肉食會導致體內胃酸分泌減少，消化酶減少，讓人沒有食慾，出現厭食的狀況。
長此以往就會導致身體缺乏大量的營養元素，從而出現營養不良的症狀。
因此吃肉食是必不可少的一個環節，無論是哪個年齡段的人都不可缺少，但是為什麼劉大媽吃了肉食反而會讓身體素質下降，血脂升高呢？
醫生告訴大家，人老了之後腸胃的消化能力減弱，所吃的肉食就要有所取捨，並不是所有的肉食都適合老年人去吃。
像劉大媽一樣，每天吃炸雞、炸魚、紅燒肉這是萬萬不可的，食物經過烹飪之後，營養元素大大減少，脂肪含量大大提升，老年人吃了有很多害處。
因此醫生建議各位老年人，日常生活中所吃的肉食，要以以下這幾種食物為主。
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建議：60歲以後，這3種肉不妨多吃些
【牛肉】
牛肉中富含豐富的蛋白質、氨基酸，能夠幫助人體提高抵抗力和免疫力，而且最重要的是牛肉中的脂肪含量極少，不會讓人體的體脂率過高。
而且牛肉還有強筋健骨，滋養脾胃，止咳止痰的功效，因此這類肉食老年人可多吃。
【蝦肉】
很多老年人對於蝦肉是非常反感的，認為蝦肉價格高，吃起來麻煩，不如豬肉來得更實惠一些。
即便如此，老年人也應該多吃一些蝦肉，而不是豬肉，豬肉給身體帶來的營養元素過少，不如蝦肉更養生。
蝦肉中富含豐富的維生素、礦物質、氨基酸和蛋白質，這些元素都是人體正常執行的必需元素，老年人多攝入一些可以更好地保護心腦血管健康。
【魚肉】
魚肉也是老年人該多吃的一種肉類，魚肉的價格便宜好處理，而且非常鮮嫩，非常適合老年人吃。
魚肉中含有豐富的蛋白質、無機鹽和維生素，對人體的養護作用也是非常強的，而且魚肉的脂肪含量較低，大多數魚肉的脂肪含量僅有1%~4%，老年人可多吃。
寫在最後：
人老了之後，要多吃一些肉，但是所吃的肉食要選擇一些低脂肪的肉食，而不是要盲目去吃。
