讀者裡有個女孩子找我聊天，說自己大學畢業後，在單位附近租了一間房子，自己剛畢業沒啥錢，和一個女孩小莉合租成為了室友。
一開始兩人相處得還不錯，但是距離拉近之後，小莉便常常找女孩子聊自己的心事。時間長了，女孩就發現，她的生活裡總是充滿著各種不如意。
小莉常常和女孩抱怨自己的處境：工作中遇到的不順心的事，時常被領導刁難，被同事排擠；感情裡的各種不如意，男朋友總是對她愛搭不理；沒出生在一個好的原生家庭，讓自己受盡了委屈…
剛開始，這個女孩子總是耐心地開導小莉，時間長了，她自己覺得自己的生活中彷彿充滿了惡意。於是，女孩子開始有意無意地躲避小莉的傾訴，這讓她覺得很壓抑。
也許小莉也感覺到了女孩子的疏離，前兩天小莉發了一條朋友圈：“世界上根本不存在所謂的感同身受，你掏心掏肺地把別人當朋友，也換不來別人所謂的真心真意。
前不久在知乎上刷到一個提問，生活裡有一個負能量的朋友，是怎麼樣的一種體驗？
有個高贊回答說：“痛苦，這是我最深刻的感受。我感覺那個負能量的朋友，就是我生活中最大的負能量來源。”
我想我們每個人的身邊，也許都有這樣的人。他們抱怨自己的工作，抱怨自己生活的不如意，抱怨命運都不公平，希望得到所有人的同情和安慰來平衡自己的不滿。
甘雅的家裡有個姨媽和母親，只要不舒服每天都不停抱怨，彷彿生活中所有人讓他不滿意，甘雅也只能聽著長輩抱怨和焦慮，感覺自己被家人的抱怨和焦慮綁架了，她在自己能力範圍內，適當能夠幫忙都就盡己所能幫忙，但是甘雅發現每次聽完長輩謾罵抱怨以後，她壓力焦慮變得很大，負面情緒無法排解。
然而，負能量是會傳染的，總和消極悲觀的人待在一起，自己也會變得頹廢沮喪，甘雅沒辦法消除這種負能量，就給自己男友經常傾訴發生在自己身上的這些煩心事，剛開始男友則經常開導甘雅，後面長此以往，男友也變得再也不會理甘雅，兩個人的感情彷彿戛然而止，這讓甘雅意識到負能量的可怕之處。
甘雅的毫無保留的傾訴內心脆弱和無助，本想得到男友的安慰，反而得到總是冷漠和敷衍，久而久之男友殘忍的毫無疼惜的冷暴力幾乎快逼瘋了她，這種來自最親密關係多愛的情緒起伏讓她痛苦到極致，但是痛苦往往更接近生命中遇到真相，她學會一個人面對和承受苦難。
在情緒裡的她從不敢相信自己最親密的人會讓她覺如此卑微和無助，當自己全身投入把一切脆弱面在對方哪裡呈現出來後，關係裡神秘感全無，感情到了幻滅階段，也是這種極致的感情痛苦，讓甘雅明白愛情從不是生命的救贖，她在男友這裡學會成長，而後懂得了依靠自己。
甘雅的人生從此變成靜音模式，她不會找別人傾訴，也不會從別人哪裡索取關注和認可，也不會對別人有所期待，那個變好的甘雅，反而生活變得幸福了起來。
美國洛杉磯大學醫學院的心理學家加利·斯梅爾做過一個心理學實驗：他讓一個樂觀開朗的人與一個鬱鬱寡歡的人同處一室。
結果不到半個小時，這個原本樂觀的人也開始唉聲嘆氣起來。
加利·斯梅爾透過進一步的實驗證明：
只需要20分鐘，不良情緒就會在不知不覺中傳染給別人，人身上攜帶的壞情緒就像病毒一樣，具有很強的殺傷力和傳染性。
越長大越會發現：生活真正的修行，在於懂得妥帖地安放自己。生活中，有些人就像是一輛行走的垃圾車。
他們身上裝滿了憤怒、恐懼、失望、暴躁等各種負面情緒，他們在急於找到一個地方宣洩，你若是與之糾纏太久，結局只會是你也被感染從而變得情緒低落。
尼采曾說：“與惡龍纏鬥過久，自身亦會變成惡龍；凝視深淵過久，深淵將回以凝視。”
與其為別人的垃圾情緒買單，不如放平心態，避之則吉。因為植物都喜歡向陽而生，有陽光的地方，就有溫暖。
人也是一樣的，遠離負能量的人事物，才能讓自己的生活充滿陽光。
生活中你經常會聽到一種說法，女人過了30歲還沒嫁出去也就變成大齡剩女。”“男人到了40歲還沒有混出個名堂，這輩子也就那樣了。
開啟手機，各種減肥廣告，理財廣告，營銷號的雞湯告訴你女人要變美變瘦才能逆襲人生，生活在你會發現存在著各種焦慮，身材焦慮、容貌焦慮、年齡焦慮……
但大多數時候的我們，被所謂這些世俗的標準所綁架了。生活中我們，都扮演著不同的角色，同時也承擔著別人賦予的種種壓力和期待。
有句話說得很好：“在命運為我們安排的時區裡，一切都準時，一切都剛剛好。”
我時常安慰自己，你不必為別人的期待而感到焦慮，也不必被世俗的價值觀所捆綁，你就是你自己，要自己動自己，要自己學會愛自己，一個人要懂得發自內心地接納真實的自己，才能活得自在坦然。
我有個朋友總是在和在和別人相處的過程中，她總是以別人為中心，很少考慮自己的感受。別人找他幫忙，她總是不拒絕對方，即使心裡感到不舒服，也會繼續忍著，裝作並不在意，時間久了，讓別人覺得理所當然，出了事反而埋怨朋友做的不好。
朋友總是小心翼翼地照顧著周圍身邊親人朋友的情緒，生怕惹得對方不開心。寧願委屈自己，也不肯拒絕別人，但是很多時候受委屈的也只能是自己。
心理學上有這樣一個理論：每個人都有自己的心理邊界，它就像是一條護城河，將自己與他人區別開來。
如果一個人有清晰的界限感，他就會意識到哪些是屬於自己的事情，哪些是別人的，懂得為別人的情緒負責，是一種越界的表現。
人活一世，你永遠無法讓所有人對你滿意，更沒有義務討好任何人。有人欣賞你，必然相對應就有人討厭你；有人羨慕你，也必然有人看不起你。
如果你總想著顧及所有人的心情，只會令自己的人生感到疲憊不堪。
白巖松曾說，我們之所以活得很累，並非生活過於刻薄，而是我們太容易被他人的情緒所左右。
一個人應該具備最清醒的認知就是，明白別人的情緒，與自己毫無關係。懂得把自己有限的時間，花在真正值得的任和事上面，生活才會變得熠熠生輝。
