這是蘇康的第60期分享
你好！我是蘇康。
不知道你是不是也是這樣的呢？
每天健身打卡多少小時，跑步多少公里，每週看多少本書，似乎都在自己的規劃裡，你一直堅信自律會讓你更自由。
可是堅持了一兩年下來，好像沒什麼變化，身材也沒什麼變樣。
看了一段時間的書，好像知識充盈，但深思一下感覺還是依舊如初。
也許你看到別人是如此這般，你也要跟著照做。
就像之前很多人都在說早起是自律的開始一樣。
那麼早起這麼久的你，除了養成一個好習慣，對你的生活真正產生變化的有多少？
大膽猜測並沒有達成所願：從此走上人生巔峰；
那這到底是為什麼呢？
這其實跟你的動機有關，而動機是面向未來的。
那什麼是動機呢？
動機是為行為提供能量和方向的內在過程。
其中2個最核心的維度是：能量、方向，這2個一直在促進你行為的內在運轉過程。
就能量而言，行為可以在起始、強度和永續性方面有所不同。
那怎麼去理解能量的強度呢？
如果我們口渴，可以抿一口，也可以暢飲一杯，這就是強度的不同；
但是我們選擇什麼飲料以及為什麼要這樣做，那就是方向。
它是具有目的性的，是為了實現特定目標的。
也就是說你能堅持多久去做一件事（即能量）以及知道自己為什麼選擇（即方向）。
正如一開始所說，每天健身打卡多少小時，跑步多少公里，你知道自己為什麼這麼選擇嗎?
你選擇這樣做的目的是為了打卡曬朋友圈，還是為了重新塑造自己的身體，獲得持久的健康？
你會發現當你問清楚自己為什麼而出發的時候，才是找到了動機的時候，才會更有動力。
這是你的方向。
那能量呢？
你是因為別人健身多少小時而選擇跟隨，還是考慮自己的規律而選擇堅持？
即便是同一件事，每個人想要達成的目的是不一樣的，那麼做一件事的強度自然不是統一的。
也就是能量的不同，導致結果的區別。
很多時候，可能是你的能量足夠，但是感覺沒得到什麼好的期待。
這是為什麼？
你每週都要求自己讀完一本書甚至是幾本書，想著總有一天自己知識充盈時，可以獲得改變。
但是你想要改變的到底是什麼？
其實很多人回答不上來，根本沒有理順內在需求是什麼，以為只要堅持就能獲得不錯的結果。
這是方向出了問題。
你可能會說，你說得都懂，但是我有拖延症啊，很容易放棄。
那麼你可以想下，你目前要做的一件事，能量上有沒有問題？這件事你堅持的強度是怎麼樣的？你確定自己清楚為什麼這麼做？
無論是能量不夠，還是方向不明確，最終都會導致自己堅持不了多久後放棄。
看似簡單的拖延背後，卻是有一個完整的運轉機制。
其實你要自律，逼自己做某事，是根本沒戲的。
短期，你是可以表現得很自律，也許是幾周，也許是幾個月，但是時間一長，基本上你是不可能堅持下來的，而且很沒有意義。
重要的反而是想清楚自己要做這件事的動機，只有不斷地深思自己的動機，你才會逐漸摸清自己做事的規律。
自律真的不是逼自己去做什麼事，控制自己做什麼事情，你要知道你的意志力與自身的慾望相比，就不是一個層面的事情，很多時候對抗都是失敗的。
很多厲害的人不是靠所謂艱苦奮鬥，而是靠著自己內在動機，把事做成，甚至是外界看來是艱苦的，但自己的內心卻是快樂的，因為找到了自己的規律。
作者：蘇康，一個持續的自我進化者。本文首發於微信公眾號「蘇塗同致」，ID：sukang20210123，不是所有的觀點都能獲得成長。
