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17天的辟穀結束了

辟穀結束了,一共瘦了11斤。

明顯的是整個尺碼小了一圈,穿衣服好看了![靈光一閃]

恢復正常飲食了,會復胖2-3斤,很正常。這兩天體重有些許增加,但體脂率在下降,肌肉含量增加了,是好事。

後面會慢慢跟上運動,主食結構要調整,多吃健康餐!

胃口變清淡了很多,平時吃的同樣鹽量的味道感覺鹹了很多。多在家吃飯,如果是油膩,鹹了,第二天清腸一天。堅持[耶]

分類: 娛樂
時間: 2021-12-12

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