文/正奇視點
沒有人不喜歡健康的生活，因而優秀的習慣是健康生活的重要保證。我們常常因為不拘小節而忽視了健康，許多不健康的生活方式影響和干擾著我們健康的生活。
在我看來，養成健康的生活方式，是一件很不容易的事情，對普通人來說是很難做到的，但只要你咬緊牙關做到“六不六少”，養成了優秀的生活習慣，你就會保證了身體的健康，成為一個了不起的人。
1，不喝酒，少喝酒
俗話說，酒是糧食精，越喝越年輕。在很多人看來，沒有了酒的滋潤，生活就缺乏了浪漫和快感。現在，釀酒行業也是拉動經濟的一個重要槓桿，比如茅臺五糧液這樣的品牌，對經濟的刺激已經超乎想象，但普通人也只能望而興嘆。怎麼辦？好酒喝不了，只有普通酒來代替，天天痛飲一二十元的，這樣解了酒癮，對健康又如何呢？
生活中，喝酒容易誤事，這是第一條。酒精對身體的刺激，或者說是長久的刺激，也都是不行的。對沒有控制力的人來說，喝酒是一種逍遙，喝酒上癮是一種病，遲遲早早要出事。對有控制力的人來說，不喝酒是最好的選擇，或者是少喝酒，讓身體有一種輕鬆感，時刻保持一種輕鬆的狀態。在酒場上，你不喝酒，要會敬酒。在家裡，你少喝酒，但要少飲。品酒，是品出健康的味。
2，不抽菸，少敬菸
許多人認為，煙是刺激大腦思考的興奮劑，是招待客人必備的禮物。我們有的同事加班寫材料，一晚上可以抽一兩包煙，還常常說不抽菸寫不下去。平時親朋好友相聚，酒是必不可少，煙也是必不可少，自己抽也罷，自己不抽，還要到處敬，顯得得親切尊敬。現在，煙的種類也很多，有粗有細，有長有短，令人眼花繚亂。煙也有品質，有高檔的，也有低檔的，分出三六九等。
煙是什麼？煙是呼吸系統的剋星，它拉動經濟，既維護人的尊嚴，又詆譭人的尊嚴。為什麼菸草系統收益那麼高？都值得考慮。但它最值得思考的一面，是在無端的摧毀我們的健康。我認為，最好的辦法是不抽菸，不能因為煙讓我們失去自尊，奴顏婢膝，更不能因為煙讓我們反應遲鈍，產生病態。煙是一種日用品，更是一種禮品。在維護健康面前，它只是談論的一個話題而已。
3，不晚睡，少晚起
多年了，我有一個習慣，年輕時常常加班到深夜，中年以後，晚上讀書喜歡到深夜。總感覺到，這種的深夜習慣，可以做很多的事，學習很多的知識。事實上，這種晚睡的習慣，如今常常失眠，頭髮變得有些稀鬆，思考問題也變得有些遲鈍，挍的日常生活亂了套。時間長了，我才發現這是晚睡造成的，過於晚睡擾亂了人體的作息規律，有時白天昏沉沉的，有時想睡又難以入眠。很長一段時間，我都調整不過來，心裡很煩躁。
對於這種情況，我就去求醫，醫生告訴我六個字：不晚睡，少晚起。就這樣，每天晚上我十點半左右上床休息，六點左右準時起床。時間長了，形成這樣的作息規律，身體慢慢調調整過來了。健康就是這樣，你順從了它，它就服了你，天天讓你快快樂樂。任何事情都不是一成不變的。當有了特殊情況時，實在熬了長夜，我就在中午補個半小時的午覺，把它調整過來。或者利用週末，這樣的良機，做個充分的休息，把身體調整過來，讓健康成為生活的必需品和調味品。
4，不生氣，少發火
氣由心頭起，火從怒中燒。我們不可能天天都順利，凡事都順心。我的一位朋友，不管身邊的大事小事，只要對自己不利，就衝相關人士發火，養成了愛生氣的壞毛病，時間長了，身邊的朋友也沒有了，遇事就得求人，辦不成了就自責，得了孤獨症。生氣是一種外在的表現，但傷的是自己的內心。發火是衝的別人，但失去的是親情和友誼。無論是內傷，還是外傷，都不對。
健康的生活方式，首先在內心，就是不要亂生氣，其實是外在的，就是不要亂髮火。人這一生，要經歷很多事情，特別是對苦惱、挫折、失敗等，我們要辯證的看待，不能一遇見就憋一肚子氣，更不能四處去宣洩，無端的去發火。我們要學會自我安慰，理性的去看待生活中的那些不如意，別自己給自己找麻煩。我們要剋制自己，凡事學會把握個度，多寬容他人，少責難眼光。
5，不懶惰，少依賴
我們小時候，有時就很懶，父母不喊不起床，作業不到時候不完成。現在生活條件好了，許多孩子養成了懶惰的毛病，特別是鍛鍊身體，運動跑不了幾步就蹲在那裡起不來，打起球來也沒什麼精神，抱住手機卻不丟手。據說，一個朋友的孩子，二十幾歲了，長的五大三粗的，每天早晨不喊不起床，晚上到了十一二點不休息，一問幹什麼，就是一件事，玩手機。這樣的孩子，搞得家長沒一點辦法。
不懶惰，就要多運動。少依賴，就要成自覺。越是年輕越要把體育鍛煉看得很重。現在，國家對體育鍛煉很重視，中考高考都要作為一門課單獨列出來。養成多鍛鍊的好習慣，要靠自己對體育運動的熱愛和堅持。鬥音上有很多號是展現宣傳體育運動的。這是件好事，我們要積極的學習和參考，以熱情的態度投身到體育鍛煉之中。
6，不多吃，少吃膩
吃是一門學問。很多人愛吃，很多人熱衷於吃，現在的酒店餐廳小吃，滿街都是。節假日我們可以去品嚐一下，來了親戚朋友，我們要熱情接待，也要吃喝一番，平時同事同學小聚，也少不了飽餐一頓。吃什麼？去哪吃？這要以你的經濟實力而定。怎麼吃？我最大的感受是，儘量少吃，有益健康。
不多吃，要講究營養，搞好食材的搭配，一日三餐的安排。只求飽餐，不求營養的，也會偏食。三餐搞顛倒的，胖瘦不一，超乎想象。許多人喜歡小吃，喜歡吃油炸食品，這樣更影響健康。尤其是路邊的小吃小店，油炸食品更難以保證健康。少吃或不吃油膩食品，養成習慣，對於健康很有益。
健康不是深奧的文章，而是生動活潑的現實。我們的吃喝拉撒，我們的體育鍛煉，我們的身心健康，取之於“六不六少”，得益於“六不六少”，這是需要努力而養成的習慣。
健康來自這些優秀的習慣，它會讓我們的生活充滿無限的快樂和幸福。
為了健康，我們努力！
