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總打飽嗝只是吃飽了的訊號嗎

面對長期連續不斷的打飽嗝現象,應當引起注意,可能是胃腸道出現了問題。首先要明確病因。如果是存在胃腸疾病,就需要系統規範治療,治療的關鍵是足療程規範用藥。如果不存在胃腸道疾病,那麼主要以改善生活飲食習慣緩解噯氣的症狀。比如有些人吃飯或者喝東西的時候,總喜歡喝很燙的,吃飯喜歡趁熱吃,食管怕熱,若經常吃太熱太燙的東西,它就容易出現問題,從而出現噯氣。這種情況出現問題引發的噯氣,往往還伴有反流的現象。腸道出現問題,也有可能引發噯氣。由於飲食和生活習慣的緣故,腸道功能不好的人有腸道蠕動慢、便秘等問題,內部的菌群紊亂,容易在體內生成氣體,頻頻出現噯氣的現象。 因此,在日常生活中要注意飲食,少吃寒涼的食物,少吃辛辣刺激的食物,少吃油膩的食物,少吃太燙的食物,少吃容易產氣的食物,比如紅薯、土豆、芋頭等等。飲食要清淡,多吃蔬菜和水果,多吃粗糧,吃東西的時候速度要放慢,要先充分咀嚼食物,然後再下嚥。一日三餐要規律,飲食調理好,消化系統就會好,噯氣的情況就會有所改善。吃飽飯之後散步,也是緩解噯氣的好方法,這樣可以讓食物更好地消化,腸胃也會變得更強健。



來源: 光明日報

分類: 遊戲
時間: 2021-12-13

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