隨著年齡的不斷增長，很多人的身體機能不斷下降，身體素質也慢慢地走下坡路，也讓很多人慢慢步入衰老這一過程。
近幾年來，出現了一個網路名詞“中年油膩女”，很多女性朋友都已經中招，所以一定要及時地改正，不要讓自己變得越來越油膩，成為大家口中所說的黃臉婆。
對於“中年油膩女”的特點是什麼呢？不妨自查一下
1. 出門的時候喜歡化妝，但是化妝技術並不好，濃妝豔抹，顯得氣質特別的差
2. 總喜歡留一些長指甲，但是不清楚裡面的汙垢，現在非常邋遢
3. 體重超標，肚子上有很多圈肥肉
4. 喜歡聽一些廣場舞草原的歌曲
5. 說話的時候總有口水噴出來，與人交談，就像唾沫星子下雨
6. 喜歡吃肉重口味，比較喜歡喝濃茶
7. 聚在一起總喜歡說話，但是不顧及別人的感受，只顧著自己說。
8. 喜歡一些花裡胡哨的衣服
那麼我們應該如何擺脫這種狀況呢？
1. 堅持運動
生命在於運動，每天堅持運動，可以鍛鍊好自己的身材，提高自己的新陳代謝，燃燒體內的油脂，達到降脂的水平。
上下班的時候可以騎腳踏車代替其他的代步工具，晚飯之後可以做一些有氧運動或者是瑜伽都可以，這些都有利於提高一個人的氣質。
2. 選擇適合自己的衣服
人一旦過了40歲，對於自己的穿著並沒有那麼在意的，不需要每天暴露在鏡頭之下，但是這時候如果穿20來歲年輕人穿的衣服總會被別人說，穿一些花花綠綠的衣服也顯得非常的古板。
對於中年女性可以選擇合適自己的衣服，比較淡雅一點的，花紋少一點，滿足這個年齡段應該有的優雅感就可以
3. 結交朋友，嘗試新鮮事物
很多的女性朋友被稱為油膩女，都是因為沒有非常時代的腳步，到了一定的年齡，總喜歡不在家裡不願意出來，其實步入中年之後也應該多交一些朋友向年輕人學習，避免和年輕人出現代溝。
經常嘗試一些新鮮食物，時間長了就會發現，將是這個中年女性朋友最時尚，站在潮流前端的人。
4. 培養自己的興趣愛好
很多女性朋友家裡的孩子都已經長大，可能家裡的孩子需要買房買車，生活壓力會比較大，女性朋友都會比較忙於工作，很少有屬於自己的時間。
隨著現在廣場舞的不斷髮展，女性朋友可以多跳一些廣場舞，鍛鍊自己的興趣愛好，找到合適自己的，讓生活變得更加充實，才能讓自己的氣質變得越來越好。
5. 養成良好的生活習慣
很多女性朋友現在也迷上了抽菸喝酒，抽菸喝酒對身體的危害，相信大部分人都知道，一定要戒菸戒酒，減少對身體的危害。
每天早睡早起，養成充足的睡眠，才讓自己的面板變得越來越好，如果長時間熬夜可能會導致黑眼圈加重，面板乾燥，加速衰老。
大家還有什麼養生的小妙招呢，歡迎在下方評論區留言！#健康科普行#
