孩子身高發育離不開餐桌上的營養元素所補充的維生素成分，維生素D與鋅元素是維持機體身高發育的主要維生素，父母的錯誤飲食觀念是導致兒童身高發育低下的主要誘因
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案例分享
鄰居家的孩子淘淘今年13歲，剛步入初一的升學階段，無論是在幼兒園還是在小學時期他都憑著數一數二的成績擔任班級的班長，深受各科老師以及班主任的喜愛。
淘淘雖然今年13歲身高就已經達到了177cm，憑著身高的優勢成為了學校籃球隊的籃球隊長，也是體育課代表參加學校的體育專案因此為班級爭過很多榮譽，拿過的獎盃與證書數不勝數。
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剛步入初一淘淘的班主任需要開一場家長會了解班級裡各個學生的學習情況以及家庭情況，卻沒成想淘淘的媽媽成為了班級裡最受歡迎的同學家長，不少家長們都圍著淘淘的媽媽請教”長高“秘籍，這次家長會卻成為了”長高“討論會。
淘淘的媽媽將自己孩子的身高經歷分享給了各位家長，淘淘在小學四年級個子很矮是整個班級當中最不起眼的小矮子，甚至同學們給他起外號”矮冬瓜、矮竹竿“當時害怕孩子因同學的排擠患上心理疾病，因此我不惜辭掉自己的工作來為他補充營養，足足堅持了半年的時間淘淘的身高沒有明顯的變化。
無奈之下，淘淘的媽媽只能尋求兒科醫生的幫助，在醫院經過血常規檢測才得知淘淘的身高是受到脾胃消化功能較差的病症所造成的生理病症，經過醫生的飲食方案，淘淘的脾胃功能得到了明顯的改善對進食的食物消化吸收的速度明顯得到提高，本身他有熱愛籃球沒想到僅用了一年的時間，他的個子就遠超他爸。
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兒科醫生：冬季多吃四黃，或有助孩子長高
”1黃“：大豆
豆製品當中含有豐富的植物蛋白與鈣元素以及鋅元素、鐵元素，這幾種營養物質能夠促進骨細胞的增殖，提高機體的骨密度，刺激骨骼的肌肉生長，在一定程度上補充腸胃所需要的營養物質，達到有效的腸胃蠕動，修復受損的胃細胞、組織黏膜、胃酸的分泌，預防機體的慢性病變。
餐桌上常見的黃豆、黑豆、豆腐、花生都是不錯的供應腸胃消化吸收的營養物質，孩子本身消化功能不好的患者可以將黃豆榨成豆漿，或者將豆腐做成豆腐腦在營養物質最大程度上保留豆製品當中的植物蛋白，想要提高身高的發育，首先調節自身的脾胃功能。
”2黃“：柑橘
柑橘又被養生人士稱為”維生素之王“含有的維生素是其他的瓜果蔬菜當中的佼佼者，而且柑橘當中所含的營養水分非常豐富，補充腸胃所需要的維生素同時還能提高機體的吸收水分程度，呵護骨骼的健康。
柑橘當中所含的維生素C又被稱為”水溶性維C“，這類成分能夠促進腸胃對鈣元素與鋅元素的吸收力度，每天補充5~10克的柑橘含量，就能保證腸胃吸收更高的鈣元素與鋅元素，從而促進骨骼的發育能力。
柑橘含有豐富的維生素與膳食纖維，能夠提高機體的免疫活性和新陳代謝水平，從而幫助腸胃完成消化食物的吸收力度，降低患病的機率。
”3黃“：蛋黃
兒童的身高發育期間離不開蛋白質與維生素膳食纖維的供應，雞蛋當中的蛋白質是身高發育當中的所需要的營養物質，雞蛋所含的蛋白質與鈣元素是其他營養物質當中的佼佼者。
雞蛋當中的蛋黃含有豐富的卵磷脂、類固醇、維生素B12、維生素D、膽固醇物質能夠促進腸胃對鈣元素的吸收力度，增加血液迴圈的血液供應，有利於合成多種維生素元素，幫助骨骼促進發育能力。
”4黃“：胡蘿蔔
胡蘿蔔湯中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維、鈣元素與鋅元素，促進腸胃對維生素a的吸收力度，幫助機體達到最高程度的吸收營養。
胡蘿蔔當中所含的營養物質對機體的骨骼和大腦的發育能力有一定的促進作用，而且正處於青少年用眼用腦的時期，補充這類物質能夠預防腸胃的不適、提高機體的視力。
溫馨提示：除了飲食的不恰當供應阻礙孩子的身高，不合理的睡眠結構和不恰當的運動鍛鍊也是導致身高發育遲緩的主要誘因，醫生提醒廣大家長，為了維護孩子的身高發育儘量選擇合適的運動專案和合理的飲食結構，睡眠狀態，幫助機體促進健康發育。
不知道螢幕前的家長你是否還有其他的”增高“秘籍嗎？不妨將你的增高經驗分享給其他的家長。
#健康科普行#
