sponsored links
蘇芒時尚明星大合集，大家都不想站C位
分類： 健身
時間： 2021-12-11
相關文章
瑜伽乾貨分享：1個小技巧，遠離手腕疼
昨天和大家簡單的聊了聊膕繩肌坐骨結節端拉傷導致前屈受限臀部疼的問題,今天再和大家來聊一聊瑜伽體式中的手腕疼. 手腕疼也是瑜伽練習中比較普遍的現象,常出現在手臂支撐或半支撐的體式中,比如倒立.鶴禪式.四 ...
練瑜伽，下犬很重要，那為什麼要練下犬你知道嗎？
人要學會低下高傲的頭,當我們向大地折腰時,正是在向內在的真我臣服,此為謙卑! 今天想跟大家聊聊這個瑜伽中謙卑的體式--下犬式,每節瑜伽課都少不了練習這個體式,而且會重複很多遍.特色課有它,序列練習有它 ...
本週答疑，關於夏天練瑜伽的幾個問題
選幾個後臺的留言,做個簡單的答疑. 1.夏天太熱了,練瑜伽能不能開空調? 丫頭:個人建議不要開. 但是如果氣溫很高的時候,甚至有中暑的可能,那麼在練習前1小時開一小會兒,用風扇來加速空氣流通.標準就是 ...
“網球肘”導致胳膊疼、手腕疼，怎麼辦？來聽松江醫生講解→
如果經常乾重活或者是長時間工作的話,就會讓身體超負荷,也會出現各種疾病.最常見的就是手腕疼.胳膊疼.其實,導致此類疼痛的原因有很多,那是不是手腕和肘部發生疼痛就代表一定是疾病在作祟呢?來聽聽上海市第一 ...
堅持練瑜伽可不可以塑形
瑜伽運動在健身鍛鍊專案中是最受女性歡迎的,練習瑜伽能夠修身養性,調理身體健康,但更多練習瑜伽的人群關注到的還是塑形問題,那麼練瑜伽可以塑形嗎? 練瑜伽可以塑形嗎 可以. 堅持長時間的瑜伽練習,可以收緊 ...
練太極拳的疼
太極拳的好已經被全世界的人達成了共識,甚至很多醫生給病人的醫療建議都會是練太極拳.但對太極拳的一些弊端,哪怕是涉嫌的不好,練拳者都諱莫如深,唯恐別人說閒話. 太極拳是一項運動,運動不當都會有損傷.運動 ...
練瑜伽，這類人不能做後彎，初學者尤其要注意
練瑜伽,我們都知道後彎類的動作很優美,而且還有很多功能,不僅能調整圓肩駝背,還能提升氣質,改善情緒. 艾揚格大師也曾說:"只保持腋窩開啟,你就不會再憂鬱". 後彎的動作雖好,但現實 ...
![練瑜伽，什麼是"X／O"型腿？如何矯正？（收藏級）](http://i.kkannews.com/thumb/280x220/6/63/66355f1ec810b8572bc02f00f201e256.png "練瑜伽，什麼是"X／O"型腿？如何矯正？（收藏級）")
練瑜伽，什麼是"X／O"型腿？如何矯正？（收藏級）
練瑜伽,說到"X"型腿和"O"型腿,大多數初學者,可能不太熟悉,但是一看相關的圖片,就會發現,其實現實生活中非常多見,只是我們沒有留意而已. "X&q ...
常練踮腳養陽氣！一起一落之間的養生之道
來源:生命時報 中國中醫科學院醫學實驗中心副研究員 代金剛 □田思瑋 氣候炎熱,萬物生機旺盛,是一年中自然界陽氣最旺之時.<黃帝內經>有云:"春夏養陽,秋冬養陰",夏季 ...
練瑜伽，為何建議你一定要加強上背力量的練習？
迷人好看的背部線條,是很多伽人所追求的.纖薄有力的背肌不僅可以讓你的身材看起來更好看,同時也更減齡! 除此之外,加強上背還有哪些好處? 1.背肌有力,可以幫助保護脊柱 2.還能改善肩頸.腰背痠痛等問題 ...
44歲陳數，練瑜伽18年，身材苗條，氣質優雅，保養得太好了
說起陳數相信大家都不會陌生了,不管是<完美關係>中的女強人斯黛拉,還是<朗讀者>中一位優雅得體的母親,亦或是<最美逆行者>中帶領醫療隊奮不顧身的肖寧,都讓我們看到了 ...
在家練瑜伽，這十個姿勢最適合，來看看你該怎麼練
很多人在練習瑜伽過程中追求更大難度和更強體力的輸出,殊不知要在瑜伽路上走得更遠,基礎顯得尤為重要. 以下 10 個體式,經得起時間考驗,每個瑜伽士都應該定期練習.另附針對初學者.中級和高階習練者的提示 ...
練瑜伽：為什麼你的開髖練習總是沒效果？
今天和大家聊一聊牛面坐中髖關節的運動方向.在主題練習中,你必須充分了解一個體式才能合理地應用它,如果你都分不清一個體式髖關節的運動方向,就不要抱怨自己為什麼開髖練習總是沒效果了. 在以開髖為主題的練習 ...
央視主持天團齊練瑜伽？睡前4min陰瑜伽，消腫、瘦腿、療愈身心
喜歡瑜伽的人越來越多. <你好生活>裡,央視主持天團也開始組團練瑜伽了. 康輝.撒貝南.尼可買提.李思思.任魯豫一起在海邊感受了瑜伽的魅力. 雖然小撒同學剛開始沒有壓制住自己"不 ...
練瑜伽，這些解剖常識你要知道（附28個常見體式解剖圖）
有很多關於人體的知識,很容易讓人不知所措.作為瑜伽老師,學習解剖學的最大原因是促進健康的練習並幫助學生了解體內的狀況,這將很有用. 如果不知道從哪裡入手,那麼以下內容有助於您瞭解解剖結構. 提示:下面 ...
呼吸是瑜伽的根本，練瑜伽時到底該怎麼呼吸？
呼吸是瑜伽練習的重要部分,也是瑜伽練習能否得到益處的關鍵所在.呼吸是聯絡我們生理與精神的紐帶,正確的瑜伽練習須先從呼吸的練習開始而不是先從體位法開始. 下面,來深入瞭解一下. 1. 基本的呼吸意識 首 ...
烏克蘭“最美瑜伽老師”達吉雅娜，教你練瑜伽，保養女性健康
在美女眾多的烏克蘭裡,為什麼達吉雅娜卻能在眾多美人中脫穎而出呢?答案就在瑜伽上.專注做瑜伽的達吉雅娜充滿了魅惑力.也被稱為烏克蘭"最美瑜伽老師". 達吉雅娜非常關注女性健康,常常在 ...
孕媽媽練瑜伽好處多，禁忌同樣不可忽略
從知道自己懷上寶寶的那一刻起,大部分孕媽媽在日常生活中就變得格外謹慎起來,尤其是不敢運動,生怕一不小心就導致胎兒流產. 實際上,孕媽媽適當運動不僅可以減少妊娠不良事件發生的機率,還有助於孕媽媽自身的心 ...
韓國寶媽孕期練瑜伽，實在是太拼了，為她點贊
一般大多數女性朋友在懷孕期間會格外小心,生怕自己一不小心對胎兒造成傷害. 但是孕期也是可以進行適度運動的,而且有一些運動在孕期進行的話,非但不會給身體造成傷害,還會有益於孕婦的身體健康,增強孕婦體質, ...
