人類的壽命和細胞分裂次數以及細胞分裂週期有關，根據當前的研究，人一生中細胞能分裂50次，而人的細胞的分裂週期在2～3年，按照這個理論來推算，人類的極限壽命應該在100～150歲。
然而，根據世界各地的報道，好像有不少人都超過了150歲，但是需要注意的是，這些都沒有得到權威的認證。法國人讓娜•卡爾芒在1875年出生，1997年去世，享年122歲，她被世界吉尼斯紀錄認證為世界最長壽者，也是有可靠記錄的唯一一個活活120歲的人。
那讓娜•卡爾芒有哪些生活習慣呢？她的哪些長壽經驗值得我們借鑑呢？今天醫者良言就跟您好好聊一聊這個問題。
1.讓娜•卡爾芒有哪些生活習慣？
卡爾芒在小的時候就養成了一些生活習慣：每天早上8點準時起床，早餐喜歡吃巧克力以外，還特別鍾愛橄欖油；空閒的時候比較喜歡畫畫和彈鋼琴。
隨著卡爾芒年齡的增長，她遇到了一生的摯愛，而且後來還嫁給了這個人。卡爾芒的老公家庭條件比較好，因此年輕時候的卡爾芒生活條件很是不錯，而且也沒有什麼生活壓力。平時休息的時候，她特別喜歡和朋友們玩耍，生活得自由自在。
巧克力
後來，卡爾芒的生活習慣基本定型了：每天8點按時起床，在洗漱後就在臉上塗抹初榨橄欖油和美白粉，然後吃早餐的時候會吃一點沾了橄欖油的牛角麵包和水果沙拉，而且頓頓離不了橄欖油。中午的時候，卡爾芒喜歡吃牛排。老太太平均每天都要吃130克的巧克力，喜歡喝加了牛奶的咖啡，喜歡喝紅葡萄酒與波特甜酒。與此同時，老人不喜歡吃清淡的食物，而是喜歡吃辛辣、油炸的食物。
不得不說，老太太吃的巧克力有點多，一般認為每天吃50g以下的巧克力是比較健康的，超過100g後就會對身體造成不利的影響。權威醫學雜誌《柳葉刀》也曾經公佈了，最安全的飲酒量是0，飲酒不存在適量這一說。
卡爾芒還有吸菸的習慣，她這個習慣從21歲就開始了，一直到自己117歲才停止吸菸。在她21～117歲期間，每天都是煙不離手。
卡爾芒還有自己的一些興趣愛好，比如年輕的時候喜歡畫畫、彈鋼琴，後來又迷戀上了擊劍。在老太太100歲的時候，她還當眾表演騎腳踏車。
戰爭
另外，卡爾芒平時也保持著樂觀的心態。老人經歷過兩次世界大戰，也因此經受了戰爭帶來的一些苦難。老人先後經歷了多個親人的離世，但是她依然開心、快樂地過好每一天。
法郎
卡爾芒對金錢看得比較淡薄。老人在90歲的時候，認識了一個律師。這個律師跟老太太商量，自己每個月給她2500法郎作為養老金，作為回報，老太太在去世後要把自己的房子送給自己。很顯然，這個律師太貪心了，畢竟卡爾芒的年齡比較大了，估計也活不了太長時間了，只要她一離開人世，房子就屬於律師了。讓人驚訝的是老太太聽了律師的描述後，竟然答應了這個請求。
律師
出人意料的是，老太太后來身體都還可以，壓根就沒有病怏怏的樣子。這個律師一直期盼著老人去世，然而律師還沒有等到老人離世自己就先走一步了。事實上，律師在30年期間給老人的錢超過了90萬法郎，這個錢要比老太太的房子的價值高得多。據說，老太太聽說律師死亡的訊息後，還傷心流淚，還十分不理解律師的行為：有著比較高的文化，但是卻對金錢特別看重。#養老知識大賽#
除此之外，老太太還比較幽默。在1996年的時候，有很多記者詢問她長壽的秘訣。老太太回答說：我已經被上帝遺忘了。記者繼續追問時，老太太幽默地回答道：我真的沒有什麼秘訣，要是有早就賣給你們了！在1997年8月4日的時候，老太太停止了呼吸，永遠地離開了人世。
2.讓娜•卡爾芒為何長壽？她有什麼長壽經驗值得借鑑？
透過上面的介紹，想必大家應該能看出，老太太雖然有不少好的生活習慣，但是也有一些不良的生活習慣，比如攝入太多的巧克力、喝酒、抽菸。
但是，卡爾芒本身是擁有長壽基因的。她的父親差6天就滿100週歲了，母親壽命達到了86歲。在那個年代，她父母的壽命也都算是高壽了。
總得來說，老太太長壽可以歸結於4點，即擁有長壽基因、保持樂觀心態、看淡金錢、有自己的愛好。
卡爾芒有3點長壽經驗值得借鑑，具體總結如下：
樂觀
❶保持樂觀心態：老太太的一生是比較傳奇的，她經歷的苦難並不少，比如戰爭、親人的離世、一個人的孤獨等，即便這樣，老太太都能保持樂觀、豁達。
根據美國波士頓大學的研究，樂觀的人更長壽，更有可能活到85歲。
中醫認為樂觀可使人精神調和、氣血和暢、生機旺盛，所以更有利於保持健康。
金錢
❷不要太看重金錢：透過上面對卡爾芒生活的介紹，大家應該能看出，她是比較看淡金錢的，這個可能和她本身生活的富足有關吧。#健康明星計劃#
對於大多數人來說，可能家庭條件不太好，但是我們應該注意不太看重金錢。現在來說，大家的生活壓力都比較大，努力掙錢是應該的，但是不要太看重金錢。
當一個人比較看重金錢的時候，得失心就會比較重，這樣的話會影響免疫力、不利於人體的正常運轉。
❸培養自己的愛好：卡爾芒的愛好是比較廣泛的，比如畫畫、彈鋼琴、擊劍、騎車、吸菸、喝酒、吃巧克力等。
當我們有愛好的時候，就能專注去做一些事，這些會讓人擁有一種比較好的精神狀態。
另外，我們去做自己感興趣的事情的時候，會讓人沉浸在一種愉悅的情緒中，這可以讓人樂而忘憂，進而可以增強免疫力。#健康科普大賽#
與此同時，興趣愛好可以豐富我們的日常生活，激發對生活的希望，這不僅有利於維持人體正常的運轉，還可以起到一定的延緩衰老的作用。
因此，我們可以根據自己的喜好，培養一點自己的愛好！但是需要注意的是，我們應該儘量培養一些良好的愛好，像吸菸、喝酒等這類不良的生活習慣應該儘量避免。
