1、菠蘿
菠蘿主要含糖類、維生素、礦物質等營養成分。菠蘿中還富含豐富的膳食纖維素，容易給人造成飽腹感，而且熱量比其它水果要低。菠蘿裡的菠蘿酵素還可以酸解脂肪，減少人體對脂肪的吸收。除此之外，菠蘿還有養胃生津、解暑的作用。
2、獼猴桃
減肥期間可以適量的吃獼猴桃，每100克的獼猴桃只有61大卡。獼猴桃裡豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動，快速的分解體內脂肪。並且獼猴桃可以降低血壓、降低血脂、能夠增強人體的免疫力。但是，獼猴桃性寒，不宜多吃，否則會導致腹瀉。
3、橘子
橘子雖然有一定的糖分，但是不會增加體重。橘子富含維生素C，補充維生素C可以增強抵抗力。每100克橘子也才有44大卡，即使熱量不多的橘子，在累積起來，熱量也是容易超標的，所以減肥期間是可以吃橘子的，只要注意橘子的攝入量。
4、梨
減肥期間可以吃梨，但是要適量。梨含有豐富的水分，減肥期間往往要增加體育鍛煉，需要更多的水分，吃梨可以補充水分。而且由於脂肪含量低、熱量也不高，減肥期間吃是不會發胖，但是因為梨含有較高的糖分，吃太多也有發胖的風險，所以，記住一定要適量。
以上觀點是個人減肥道路上所學到的知識，僅供參考！
