入冬以來，氣溫日趨寒冷，同樣是穿大衣，有的人絲毫不怕冷火力十足。有的人卻總是凍得哆哆嗦嗦手腳冰涼。如果你抱著暖水袋還覺得暖和不起來，那就要小心了，可能是身體生病了！

甲減讓你又胖又冷

甲減，就是甲狀腺激素分泌不足導致功能減退的病症，它會讓人體基礎代謝率降低，身體消耗的能量就降低了，自然產熱就變少，於是在同一環境下就會感覺到比別人更冷了。由於基礎代謝率低，怕冷的人幾乎都會覺得多吃點就會暖和，於是多餘的能量就會以脂肪的形式在身體裡儲存下來使身體發胖。都說胖子不怕冷，但是甲減的人，卻是又胖又怕冷。

糖尿病怕冷，當心周圍神經病變

對於糖尿病患者來說，如果感到特別怕冷，而且手腳感覺變得遲鈍，甚至肢端感覺到疼痛。那就要小心是否出現了糖尿病的併發症——周圍神經病變。這種併發症通常都是由於沒有堅持服用控糖藥物，血糖控制不好所致。

除了會怕冷以外，糖尿病還可能因為腳趾頭凍傷潰爛，而引發糖尿病足。所以，糖尿病患者千萬要遵守醫囑服用藥物，做好足部保暖，預防凍傷。

貧血怕冷又頭暈心慌

貧血的人也會怕冷，因為血液攜氧能力降低，身體器官得不到充足的氧氣，導致身體代謝降低產熱減少就會怕冷了。貧血的同時還會伴有心慌、頭暈、食慾減退、乏力等症狀。

下肢動脈硬化，一條腿突出怕冷

對於中老年人來說，如果是一條腿突然怕冷腿腳冰涼，而且足背動脈波動減弱的話，那就要當心是下肢動脈硬化。這時如果沒有重視導致症狀繼續加重，患病的肢體將可能要面對壞死、壞疽，不得不截肢的狀態。

這些日常習慣會讓你怕冷

其實除了體質原因，飲食和習慣也會影響一個人的抗寒能力。很多人都會感覺自己特別冷，但其實不一定是真的寒冷，也許只是不良習慣惹的禍。

不愛運動

經常鍛鍊身體，才能有效地促進血液迴圈增加身體熱量，緩解怕冷症狀。

吸菸

吸菸會對人體血液迴圈產生非常不利的影響，導致血管收縮，血流量明顯下降。

衣物太緊

緊身的衣物容易導致手腳等身體末端血液迴圈不暢，出現手腳冰涼等症狀，甚至誘發凍瘡。

愛吃素

日常飲食以吃素為主，缺少肉類蛋白質的攝入會導致人體熱量不足，更不耐寒。

過度節食

食物攝入人體後會轉化為熱能，用於保持體溫和供人體散熱。吃得太少身體能量跟不上，會導致人體氣血不足，四肢寒涼。

疏於保暖

缺乏保暖意識，穿著過少，會使人體代謝變緩，更容易失去熱量。

這些經典暖身菜既美味又能保暖

日常透過攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物這三大營養素，都能在人體內轉化為能量有助禦寒。除此以外，多吃些富含維生素A、C、鐵，如動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等食物，以及新鮮蔬菜水果。也能幫助我們抵禦寒冷。

豆腐鯽魚湯：口味美味鮮甜的鯽魚富含優質蛋白和氨基酸，再搭配上含有鐵、鈣、磷、鉀、鎂等元素的豆腐，健康又暖身。

蘿蔔燉羊肉：羊肉中富含維生素B1、B2以及礦物質元素鈣、鐵、磷、鉀、碘等，營養價值非常豐富，是冬日必不可少的養生食材，再與富含維生素C和微量元素鋅的蘿蔔相結合，助於營養物質的有效吸收，增加人體熱量和免疫力。

烏雞燉板栗：秋冬季節又怎麼少得了板栗呢？這道菜營養豐富，含有較高的碳水化合物、蛋白質、脂質、維生素A、維生素E、維生素C、礦物質等。冬季滋補驅寒暖胃，湯鮮濃郁超好喝。