運動是強壯體魄的良好方式也是完善自身心理素質的渠道。
孤僻型；假如你覺得自己不太合群，不習慣與同伴交往，那你就應該少從事個人化的運動，多選擇足球、籃球、排球等集隊運動專案。集體運動專案,講求團體的配合，會幫助不合群的人慢慢地改變孤僻的性格，逐步適應與同伴的交往,學會與群體相處。
膽怯型；有的人天生膽小，動輒害羞臉紅,性格靦腆。這些人應該報參加游泳，搏擊單雙槓、平衡木、拳擊、摔跤等專案的活動。游泳的時候，身心舒展，減壓效果頗為不錯。另外搏擊、平衡木，摔跤這些活動，要求人們不斷克服害怕摔倒、跌痛等各種膽快心理。
多疑型；除去神經症式的多疑，一般人的疑慮與猜忌主要源於自信心不足。這類人可以選擇乒乓球、羽毛球、網球等體育運動專案。這些球類運動玩好了,人會有“一切盡在自己掌握”的自豪感。
急躁型；急性子的人多有遇事易急躁，感情易衝動的毛病，要克服這種性格缺陷，可以考慮選擇瑜珈、太極拳、慢跑、長距離步行遊泳和騎腳踏車等運動強度不高、節奏緩慢而持久的專案。這一類體育活動能幫助調節神經活動,增強自我控制能力。
緊張型；這型別的人遇到重要的事情容易過度緊張而失常這類人適宜選擇競爭劇烈的運動專案,特別是足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球等。若能經常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過分緊張,更不會驚慌失措。
