首先肌肉不是運動員和健美選手專用，健身風氣巳經吹遍全球各地，每個角落，舉鐵，練肌肉，健身，巳經成為這時代最流行的元素之一。
說起肌肉，好多人會想起健美運動員，那種誇張的肌肉，特別對於女性朋友，多數人會想女生，你去健身房練肌肉乾嘛用，要成肌肉女嗎？
其實每個人身上都有肌肉，肌肉很簡單，它是每個人身上都有的組織，且相比脂肪是好的組織，經過負重與訓練可以逐漸增強，變大，但反之，也會因為缺乏運動訓練及年紀增加而逐漸流失。
人身上肌肉是個好東西，肌肉搭配骨骼系統產生功作支配人體活動。不管是行走，坐臥，都需要肌肉來完成，強有力的肌肉可讓你更輕巧地完成這些動作。
同時肌肉又是我們身體的保護神，強有力的肌肉讓你身體在對抗有壓力情況下，不會受損，比如摔倒，撞擊等，
還有肌肉可以燃燒熱量，而脂肪不會，當身體肌肉越多，可以讓你不容易發胖，因為肌肉新陳代謝更快。
肌肉越多就是本錢……如果你在尚可煅練時候儘量增加本錢，應付將來老化時是否有足夠的本錢，年齡越大，肌肉流失越快，很多人一下就失去了行動能力，身材走樣，患有骨質疏鬆，關節毛病等。
趁年輕多賺點本錢，為退休生活作打算，若能在年輕時投資自己，透過健身運動積攢更多的肌肉，可以更有效的減少，捧著錢去找醫生的機率
肌肉就像植物的根一樣，胸部沒根就會蹋下來，屁股沒有根就會鬆垮，細小無力的肌肉會讓你全身肉鬆軟，衰老都是肌無力引起的。
強健肌肉……人人有責，生命在於運動，健身對每個人都非常重要，如果你對練肌肉這件事，還有所顧忌……將註定會有所遺憾！
