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反手切削的五個步驟

在第56篇讀書筆記裡,我介紹了《絕對網球》第八章第五節的內容。大多數業餘玩家的反手都比較薄弱,如果能用反手打出快速的平擊球和穩定的上旋球,那應該是業餘中的高手了。相對於難度很大的抽球,反手切削就相對容易一些,很多業餘玩家會自然而然地採用切削的方式。

在《絕對網球》作者史密斯看來,反手切削確實比抽球簡單易學一些,業餘玩家更容易也更應該學好反手切削。

與前面的內容相近,史密斯將反手切削也分為轉體、向後拉拍、向前揮拍、擊球和隨揮等五個步驟。今天我們將摘取其中的重要內容,簡要介紹這五個步驟的技術要點。

反手切削的五個步驟

一、轉體

在前面講到正反手等技術要點時,史密斯都是從轉體開始的,他多次強調轉肩在整個轉體中的重要作用。反手切削的首要步驟,同樣是由轉肩帶動轉體,並保持肘部彎曲和放鬆,拍面開啟並位於肩膀的高度。在這個過程中,要保持頭部直立,背部挺直,以維持良好的身體平衡。

反手切削應該採用大陸式握拍,你的非持拍手可以放在球拍的喉部,以保持球拍的穩定。整個動作可以參考下圖。

反手切削的五個步驟

二、拉拍

如同前面提到的單反拉拍那樣,判斷反手切削轉體和拉拍是否充分的顯著標志是,你的右肩要位於下巴附近,同時胸部應該朝向球場側邊的圍網。

那麼,什麼樣的拉拍姿勢才是理想的呢?史密斯教給我們三個直觀的判斷標準。首先,你的大臂和小臂應該形成一個V字型;其次,你的小臂應該和球拍形成一個L型;第三,你的球拍大致上平行於底線。

反手切削的五個步驟

三、向前揮拍

這是反手切削的關鍵步驟。整個動作是從上往下,並且包含著向前的運動。

需要注意的是,你要控制好身體離球的距離。如果離球太近的話,你的手肘將過度彎曲,球拍的拍頭在擊球之前就掉落到手腕以下,這將造成力量的損失,並增加了控球難度。除非對方的來球彈跳非常低,否則你擊球前應該讓拍頭高於你的手腕。

反手切削的五個步驟

反手上旋球的揮拍軌跡是從下往上,而切削球則是從上往下,正是這個動作讓球產生了下旋。

因此,開始切削動作的點越高、向下的角度越大(越接近於垂直地面),產生的下旋就越強烈。在應對彈跳高度非常高的來球時,切削動作初始的點將越高,且向下的角度也就越大。而在應對低平的來球時,你的切削動作也將變得低平一些。

反手切削的五個步驟

四、擊球

在球拍向下向前揮動後,你將開始擊球。反手切削的擊球點要比反手抽球要靠後一些,但離身體的距離卻更遠一些。

在擊球的一瞬間,球拍幾乎是垂直於地面的。不過,很多業餘玩家無法做到這一點,他們觸球時的拍面往往與地面形成一個銳角,也就是拍面更接近平行於地面而不是近乎垂直地面。史密斯認為,業餘球員實際上無須過於糾結擊球時讓拍面垂直於地面。不管怎麼說,你只要是從上往下揮拍擊球,肯定會產生下旋的,普通人很難切出像職業球員那樣極富下旋和攻擊性的切削球。

反手切削的五個步驟

事實上,職業球員在觸球時之所以能讓球拍垂直於地面,是因為他們強大的控球能力和揮拍力量,而普通業餘玩家並不具備這種能力。一味強調讓拍面垂直於地面的話,反倒讓很多人無法切出有深度的回球。與其過於強調球拍急速向下,倒不如採用較為平緩的揮拍軌跡,你可以想象球拍下面有一張玻璃桌,你在揮拍時不能打碎玻璃桌面。

五、隨揮

正如我們前面提到的不能打碎玻璃桌面那樣,切削的整個動作類似於開口向下的拋物線。在完成擊球后,你的揮拍軌跡應該是繼續向上。

在隨揮過程中,你要保持臀部和後腳的穩定,身體的重量應該轉移到右腿。在完成隨揮後,你的雙腿應立即恢復到初始狀態,開始分腿墊步或向對方來球的位置跑動。

反手切削的整個步驟,可以參考下面的六幅圖。

反手切削的五個步驟

至此,我們介紹完了《絕對網球》第八章第五節的全部內容。在下一篇讀書筆記裡,我將介紹本章的最後一節,也就是反手擊球的三種練習方法。(來源:網球之家 作者:雲捲雲舒)

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分類: 科學
時間: 2021-12-12

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