19種食材，滿足中國膳食指南營養多樣化需求。
By MISS_Cinci
用料
- 魚塊 2塊
- 南瓜 4塊
- 蒜 4瓣
- 土豆 1個
- 香菇 1朵
- 胡蘿蔔丁 10個
- 玉米粒 10個
- 青豆粒 10個
- 蝦仁 2只
- 鵪鶉蛋 2個
- 西紅柿 1/2個
- 黃瓜丁 10個
- 洋蔥丁 15個
- 白菜丁 10個
- 檸檬 1片
- 雞腿 1只
- 桃膠，雪燕，皂角米 適量
- 紅棗 2顆
做法步驟
1、食材全家福
2、提前泡發桃膠、雪燕、皂角米
3、加紅糖煮一會，就好了。
4、食品袋子如圖放入食材，搖勻。
5、烤25分鐘
6、雞腿一起烤20分鐘
7、醃製好的魚塊四面煎
8、除了白菜、洋蔥、黃瓜丁，其他食材焯水。
9、拌入土豆泥中
10、如圖
11、加海鹽黑胡椒、雞精調味
12、沙拉醬
13、用模具造型
14、擺上西紅柿、蝦仁、鵪鶉蛋、生菜條。
15、可以吃飯啦
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