文章來源： 中國網健康
俗話說“歲月是把殺豬刀”，隨著年紀的增長我們也在不斷地衰老，很多女性朋友們就要問了，在生活中我們應該怎麼樣去抗衰老呢?有什麼方法可以很好地去抗衰老呢?
1、吃好早餐
建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。
2、補鈣
每天堅持喝一杯牛奶，既能補鈣又能增強體質。
3、多喝白開水
水是人體必須營養素之一，每天喝1-2升水，既能讓面板嫩潤又可保持身體活力。
4、多食新鮮蔬菜和水果
新鮮蔬菜和水果中含很多的多種維他命和微量元素，非常是可及時清除引起衰老的自由基的維E。
女性抗衰老的食物
1、藕
生藕性寒，有著清熱潤肺、涼血行瘀、清煩熱、止嘔渴等功效，能緩解煩渴、酒醉、咳血、吐血等症狀。而熟藕性溫，有著健脾開胃、止瀉固精的作用。
2、菠菜
菠菜味甘而性涼，不僅能幫助解酒毒，還有著潤燥滑腸、養血止血、清熱除煩、生津止渴、養肝明目等功效。富含抗氧化劑維生素E的菠菜，能阻止機體內氧化的過程，緩解肌膚的衰老，故多吃菠菜，能讓你的肌膚更加細膩柔嫩。
3、馬齒莧
有著“長壽菜”之稱的馬齒莧，是延緩面板衰老的佳品。馬齒莧性寒而味甘酸，有清熱解毒、涼血止痢、止血等功效，適用於熱毒瘡瘍、溼疹皮炎、丹毒、止癢消腫、出血過多等症狀。而且馬齒莧含有較強的抗氧化劑，能幫助延緩肌膚的衰老，消除色斑，讓肌膚更加細膩光滑。
4、大白菜
大白菜的營養價值非常高，其維生素C與微量元素硒的含量豐富，能幫助對抗“自由基”對細胞的損傷，延緩人體的衰老。而且大白菜性味甘平，不僅有幫助通利腸胃，除胸中煩躁的作用，還能起到解毒醒酒，改善便秘的功效。
