睡眠是我們每天都要做的一件事，每個人睡眠的姿勢不同，有人喜歡仰睡，有人喜歡側臥，還有的人喜歡趴著睡。你喜歡哪一種呢？
需要注意的是，根據睡眠專家，錯誤的睡眠姿勢，可能會損害你的健康。比如趴著睡。
趴著睡可能看起來很舒服，但它會造成嚴重的傷害。這是因為，趴著睡覺會讓你的背部不舒服地拱起，給你的脊椎帶來額外的壓力。
專家指出，這個姿勢對脊柱肌肉和關節的壓力最大，因為它使脊柱的自然曲線變平。
另外，趴著睡也會迫使你轉脖子，這會導致脖子和上背部疼痛。
而且通常來說，我們一晚上的睡眠時間長達8個小時左右，如果你一直趴著睡，在第二天醒來時疲憊感和疼痛感可能會增加。
那麼，最好的睡眠姿勢是哪種呢？向右側睡？向左側睡？
答案都不是。
根據美國克利夫蘭診所理療專家馬裡恩-科德維爾（Marleen Caldwell）的觀點，仰臥睡覺是對身體健康最合適的一個姿勢。
因為平躺可以讓你的體重均勻分佈在你的全身，而不是落在一、兩個特定的壓力點上。這有助於緩解背部疼痛等問題。
另外，躺著睡覺還有很多額外的好處。這種姿勢可以減少緊張性頭痛，減輕鼻竇的疼痛和壓力。
仰臥還能讓你看起來更年輕，因為仰臥意味著你不會把臉埋在枕頭裡。與之相反的是，久而久之，枕頭會讓你長皺紋。
當然，側臥也有側臥的好處，如果你習慣了，也無需刻意改變成仰臥，因為一個人的睡眠習慣是長期養成的，改變並不容易。
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