為了身體健康，飯後要拒絕做這三件事

飯後不能馬上洗澡。因為飯後，全身血管擴張，面板和肌肉血流增加，洗澡會影響消化易患消化不良或胃腸道疾病。且飯後血糖等升高，血液黏稠度增加，洗浴環境一般密閉，通風不良易缺氧易發生心腦血管疾病，如腦梗塞，心肌梗塞等。一般是飯後大約一小時洗澡。

大多數人洗完碗筷後，就會選擇出門運動。看似是為了健康，實則正在給身體增加負荷。關於鍛鍊，要注意時間，飯後立即進行劇烈的體育活動，就會使本來該到消化器官的血液分散到全身各處的肌肉中。各處肌肉內的血液流量大，流經消化器官的血液就會減少。結果胃腸蠕動減弱，消化液減少，從而影響消化。飯後半小時到一小時後，才適合運動。劇烈活動最好在一個半小時以後進行。飯後進行散步，或進行一些輕鬆的活動，還是有助於人的消化和健康的。

很多人在飯後會覺得睏倦，這是正常的生理反應，只要適當的休息即可恢復體力。但是也有人過於著急，就會選擇喝濃茶，或者是濃咖啡，但其實喝濃茶或咖啡的習慣不好，會影響營養的吸收。飯後最好不要喝刺激性飲料，白開水才是最好的選擇。