• 遇到渣男，想要離開，卻總是和自己說：再等等，也許事情會變好；
• 想要減肥，想要穿上漂亮衣服，卻安慰自己，沒關係，從下一餐開始控制；
• 工作不如意，想考個證書給自己加點籌碼，卻總是一下班就葛優躺，因為明天還有很多......

我們總是在等待，一個又一個的明天。好像有用不完的明天，好像我們隨時都能變好，只是當下偷個懶罷了。

可是，古人誠不我欺，那一句：明日復明日，明日何其多太戳心了。

其實，我們不是浪費了時間，也不是辜負了明天，這背後折射出來的是一件更可怕的事情，那就是我們不願意愛自己。

道理很好懂，我們不願意讓自己逃離困境，不願意幫自己走出迷惑，卻日復一日地把自己困在不滿意的境地裡面。

國際著名的心理學家露易絲·海在她的著作《生命的重建·自愛篇》裡面提到：如果你能為今天找到藉口，就能為明天找到藉口。是的，也許再過3年、5年、10年、20年，我們依舊會使用同樣的藉口逃避現實。

露易絲·海說我們能做到愛自己，而不必把這件事情交給未來。

讀到這句話的時候，心靈都為之一振：是啊，愛是現在時，不是未來時。我們愛自己，就該從當下開始，從此刻開始，請你匆匆忙忙、馬不停蹄地開始愛自己。

01改變思想，發掘自己的內在力量

我們都曾經感到過焦慮或是壓力，這是因為人是社會性的，因此，這種焦慮、壓力、不安等等負面情緒很多時候都是來自於——關係。家人、朋友、同事、陌生人......

如果在週一的早上，你沒有聽到鬧鐘，起遲了十分鐘，之後是一步遲，步步遲，趕公交遲了，一路都是紅燈，不小心還被人踩了一腳，眼看好不容易到了公司樓下，卻被同樣急匆匆趕來的同事撞倒。

這個週一的早上，光是想一想，都會讓人覺得精神緊張。但是，這樣的事情在不停地發生，也在不斷地影響著我們的心情和生活質量。

有人會因此產生抱怨，責怪他人、責怪自己，於是一天都處在悶悶不樂當中。但是總是會有另一些人，他們很容易跳出僵化的思維模式，找到問題根源，分清責任歸屬，然後很愉快地投入到接下來的生活當中。

這其中究竟有什麼不同呢？

露易絲·海認為，這就是面對同樣的一件事情的時候，責怪和責任的區別。

從本質上說，是思維方式決定了我們如何感知一件事情，而我們的感知會決定我們如何應對和處理這件事情。

因此，歸根結底，是思維方式改變了我們的生活。

當遇到“壞事情”，責怪的思維方式會讓我們找到發洩口，把原因歸結於外部，這種方式看起來沒有什麼錯，但是這實際上是在弱化自己的力量，變相承認自己沒能力解決問題。

與之相反，承擔責任的思維方式卻在時時刻刻自我暗示：我是有力量的，我是有能力的，我是可以主動改變一切的。

拿上文中的例子來說，責怪別人者很容易在抱怨中活過一天，而承擔責任者則會明白自己以後要起早一點，走路小心一點，然後開心地度過一天。

最關鍵的是，承擔責任者會在以後的生活中規避類似問題，從而讓自己越活越輕鬆。

因此，面對生活中的不如意，我們需要做的就是改變自己的思維模式，發掘出內在的改變力量。

02愛自己，才能成為人生贏家

愛這個詞涵蓋了太多太多，愛自己，絕不是膚淺地吃一頓好吃的，獎勵自己看個電視劇，或者是放縱玩一個晚上。愛自己，其實是個深沉的話題。

愛自己的第一步，就是奪過心靈的指揮權。做到這一步不太容易，因為我們總是被各種雜念所幹擾，不能夠做出真正合適自己的選擇。

• 選擇專業的時候，父母說理工科好，於是自己放下了最喜歡的文學、法律；
• 談戀愛的時候，朋友說那個人太直男，根本不適合你，於是你稀裡糊塗地分了手；
• 找工作的時候，親戚都說大城市太辛苦，不如回老家2000塊錢一個月安安穩穩，於是你真的放棄了奮鬥......

為什麼我們的耳朵裡總是充滿了各式各樣的為你好？儘管我們是那麼心不甘情不願，卻還是一次次違背自己的內心。

究其原因，就是我們失去了自己的心靈指揮權。因此，要想使自己的生命煥發出光彩，要想活得自在喜悅，最重要的就是從此時此刻開始，聽從自己內心的聲音，告訴自己：我可以改變一切、掌控一切。

其次，跳出受害者的。

網上有一句話讓很多人都感同身受：不幸的人用一生來治癒童年。其實這句話道出了原生家庭帶給我們的種種無法彌補的傷害。而太多太多的人，就帶著這樣的傷害和苦楚度過自己的一生。

實際上，不斷舔舐自己的傷口，並不會讓傷口好得更快一些。

露易絲·海認為當我們學會了真正的愛自己，就會擁有真正的內心的力量，跳出受害者思維，從而開始創造出屬於自己的生命。

我相信露易絲這麼說，絕對不是在為那些曾經的傷害開脫，只是說如果我們有不愉悅的過去，那麼最好的方式就是停止讓它們對我們一再傷害，相反，我們應該努力控制自己的生活。

快樂，是生命賦予的權利；愛自己，就是通往快樂的階梯。

03結語

王爾德說：愛自己，是終身浪漫的開始。

愛自己並非一件十分苦難的事情，我們需要做的就是改變思維模式，發掘出內在的力量，並對自己的行為和發生的事情負起責任。只有這樣，我們才能跳出受害者思維，真正掌控自己的心靈，從而得到生命的眷顧。

其實，愛有一個開關，只要你勇敢地按下開關，燈就會亮起來。