現代隨著人們生活水平的提高，人們越來越重視自己的身體健康狀況，另一方面，社會醫療條件也越來越好，在自身因素和外在因素的影響下，長壽之人也越來越多，國民的平均壽命也在逐年遞增。對於如何才能長壽，這是很多人都想知道的事，很多人還為此感到疑惑，因為一些人每天堅持鍛鍊，不抽菸、不喝酒，卻不經意間得了大病，而另一些人卻每天大魚大肉，抽菸喝酒還不鍛鍊，卻身體硬朗得很。
一些長壽者還說要想長壽，心態很重要，話雖簡單，但問世間又有多少人可以真正的付諸實踐。今天我們要講的是民國時期的一位長壽女性。這位民國的長壽女性名叫嚴幼韻，她高齡112歲。在她生前有三個生活習慣，她認為這三點是促使她長壽的原因之一。
首先，她不喜歡鍛鍊。人們常說生命在於運動，可她恰恰與別人相反。因此她生前很少去散步或者鍛鍊身體。其次，儘可能的少生病，並且最好不吃藥。生病對她來說其實是件麻煩事，所以她平時格外注意，保持身體健康。而且就算生病了，在她觀念裡面，小病最好還是不吃藥。最後，她喜愛肉食，素菜很少吃。說到這很多人都覺得不可能，因為蔬菜可以讓人實現真正的健康，而往往肉食才是引起身體疾病的源頭，但這種說法顯然不適用於她。
在她臨死前，有人問她怎麼才能達到如此高齡，實現長壽。她說了四個字的長壽秘訣，那就是：保持樂觀！有良好的心態面對一切，而她也正是做到了這一點。
嚴幼韻年輕時長得非常漂亮，曾經是復旦大學的校花，後來她嫁給了一名外交官，兩人生下了三個女兒，生活非常美滿。後來二戰爆發了，日軍佔領了馬尼拉，丈夫就在這場殘酷的大戰中不幸而死。她一個嬌小的女性帶著三個孩子在戰爭混亂的時代堅強地活了下來。並且她還收養了很多孤兒，當她的大女兒去世時，她身邊的人擔心她因年紀太大受不住這麼大的打擊，於是紛紛瞞著她。
但她最後還是知道了，她沒有像別人想的那樣悲痛欲絕，反而還去安慰別人，面對生命應該樂觀平淡。她確實很棒，雖然她的人生在她丈夫被抓後徹底改變，她經歷過最艱苦黑暗的日子，在隨時有被殺被捕又不知丈夫生死的痛苦時刻，她卻能馬上調整好心態和接受貴婦生活轉變的殘酷。撫養3個孩子，給她們最好的教養，把日子過成了詩，每天安慰大家心靈燃起生存的希望。在她百歲之前她還可以穿著高跟鞋跳舞，百歲以後一個人能進出美髮店。這麼年輕的心態實在讓人佩服。
由此可見，生命並不絕對的在於運動，最關鍵的是一個人的心態，有一人好的心態比你做任何的養生運動，或吃世界上最好的養生食品要好得多。但是生活中適當的，開開心心的做一些在自己能力範圍
內的運動會對身體帶來快樂的健康，何樂而不為。
