提起血栓，相信很多人都不陌生，通俗意義上來講，血栓就是血液在身體中凝結的血塊。但大家千萬不要小瞧它，一旦身體中出現血栓，就有可能導致各種疾病，例如當血栓出現在腦部，就有可能導致腦梗，出現在肺部，就可能導致肺栓塞，這些疾病都嚴重影響著人類的身體健康，因此血栓又被稱為身體中的“隱形殺手”。大多數血栓在形成後，身體是沒有任何症狀的，但當體內出現血栓時，身體會向我們發出小訊號，我們可以透過訊號來提前預測，儘早就醫，減少意外的出現。
例如當出現腿部粗細不一致的情況時，很有可能是身體中出現了血栓。通常來說，每個人的雙腿都是粗細一致的，一旦發現雙腿出現了一邊粗一邊細的情況就需要引起重視，因為這很有可能是一側的下肢存在血栓，從而導致血液難以在腿部正常流動，由此引發一邊的腿部腫脹，進而使得兩條腿的粗細不一致。
身體內一旦出現血栓，輕則引起心血管功能紊亂、血壓升高，重則會危及到生命。因此我們要提前預防血栓的形成，日常生活中，我們可以從以下4個方面來預防血栓。
1.生活規律
當今社會，生活節奏過快導致人們面臨的壓力變大，很多人的生活也越來越沒有規律。長此以往容易導致體內的新陳代謝紊亂，容易形成血栓。所以無論在哪個年齡段，都需要保持規律的生活，防止血栓在身體中形成。
2.作息合理
隨著科技的進步和生活壓力的增長，很多人過上了作息混亂的生活，這對我們的身體健康也是不利的。不合理的作息不符合自然規律，很容易導致人體內分泌失調。若是長期處於作息不合理的狀態中，還會影響血液的正常迴圈，給血管增加負擔，久而久之還可能導致身體中出現血栓。因此，我們要保持合理的作息時間，按時吃飯，按時睡覺，早睡早起。
3.經常踮腳
踮腳，可以讓腿部的肌肉不停地收縮，這樣有助於血液的迴圈，只有保證血液流通順暢，體內才不易出現血栓，因此經常踮腳可以有效防止血栓，保持身體健康。
4.保持運動
身體缺乏運動，就會導致血液中的濁物難以排到體外，多餘的脂肪和膽固醇等物質就會囤積在血液裡，從而導致血液變得濃稠，血管中容易形成粥樣硬化斑塊。所以我們在日常生活中要保持適量的運動，來預防心血管疾病和血栓的出現，對於中老年人來說，散步、武術、瑜伽、健身操等運動都是不錯的選擇。
血栓固然可怕，但只要我們保持積極健康的生活方式，就能夠有效降低體內出現血栓的風險。
【本文由“千金芳”新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者宴清，未經授權，請勿轉載、複製】
