秋冬養生燕麥奶一週不重樣|||一週不重樣破壁機食譜又來啦~！[萌萌噠R]寒冷的冬天早晨來一杯熱乎乎的燕麥奶怎麼樣？[哇R]利用破壁機的定時功能，讓它和我們同步起床，等我們洗漱完畢，燕麥奶也做好了，來塊麵包或是搭配一塊玉米就是一頓簡單的早餐，營養美味又健康~！[哇R]
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①南瓜腰果燕麥奶
食材:
南瓜50g 燕麥25g 腰果20g 奶100g 水250g
②蘋果大棗燕麥奶
食材:
蘋果70g 燕麥25g 紅棗15g 奶100g 水250g
③香蕉可可燕麥奶
食材:
香蕉80g 燕麥25g 可可粉5g，杏仁20g 奶100g 水250g
④玉米小米燕麥奶
食材:
玉米100g 小米20g 燕麥25g 奶1 0g 水300g
⑤紫薯花生燕麥奶
紫薯50g 燕麥25g 花生20g 牛奶100g 水250g
⑥黑芝麻核桃燕麥奶
黑芝麻40g 燕麥25g 紅棗20g 奶100g 水250g
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食譜裡的堅果我一般使用熟的，[偷笑R]炒或者烤都可以，比如花生，核桃，腰果都是提前烤好。生的也能用，總是不如熟的香一些~
