你知道自己的完美體重嗎？你的體重還有多少可以減，你的骨架決定了你的體重下限
很多女生都想體重不過百，但是很多1.6米左右，體重不破百斤，其實不是你的錯，是你的骨架決定了你的體重下限。
其實各種理想體重計算公式有很多，今天給大家分享的是一個簡單，容易理解和計算的方式，感興趣的點贊、收藏，關注，再收看吧。
計算完美體重以前，咱們要知道自己的標準體重。
女生用你的淨身高釐米啊，減去110，男生用淨高釐米減去105，
比如我72公斤，身高177， 身高177減去105，我的標準體重是72公斤，這下標準體重就出來，然後咱們再計算完美體重。
計算前你要知道你自己骨架大、小，，人體是由水分，肌肉，脂肪，骨架等等內臟器官組成，骨頭佔了總體重的 10-20%。所以骨架大會比較重。骨架小的比較輕。這個大家都理解哈。
人體骨骼重量
如何判斷自己骨架大小，
準備一個尺子量出你手腕的圍度，（手腕凸起的那個部分）我的是17釐米，然後身高除以手腕的圍度會得出一個數值，我身高177釐米除以我的手腕的圍度17，等於10.4
指標看一下，
真人出鏡，自測手腕維度
男
大骨架: <9.6
中骨架: 9.6-10.4
小骨架: >10.4
女
大骨架: <9.9
中骨架: 9.9-10.9
小骨架: >10.9
然後根據骨架，大骨架可以在標準體重增加百分之5，小骨架可以在標準體重下降個百分之5.，中等骨架不變。
由於我是10.4，算是中等骨架，所以我的理想體重是72公斤。
如果按照小骨架來計算的話，我的理想體重72公斤減去我的小骨架72*5%，72-72x5%=68.4公斤。
我的完美體重就是68.4公斤
那假如說我是大骨架，那計算就是72+72x5%=75.6公斤
假如說我的小骨架，那計算就是 72-72x5%=68.4
中等骨架，體重不變。
網友們如果你不會算的話，那你把你的身高、體重、你的手腕維度，評論區留言，我來給你算你的標準體重。這樣你就知道你自己的完美體重是多少斤了。
本人減肥前後對比
比如你是一米六的女生，你是中等骨架，那你完美體重160-110=50公斤，那你最後的體重應該減到100斤左右，就往下就非常困難了，
如果你是大骨架50+50x0.05=52.5公斤，
如果是小骨架，50-50x0.05=47.5公斤，
這也就是為什麼同樣一米六幾的女生，有的拼死拼活，體重下不了百，有的輕輕鬆鬆體重破百的原因，因為你的骨架已經決定你的體重下限。
我的學員
這下大家知道了自己體重到底還有多少降空間了，當然這個方法不一定適合所有人，此方法不適合18以下人群，18歲以前還在生長髮育，骨骼沒有發育完全，次方法不適合。
那有人說，你看人家模特，178體重，那也不過百呀，因為凡事總有個例，如果是節食減肥的，那體重下降空間，那就不好計算了。
謝謝支援
最後體重只是一個參考，你的身體維度和體型，體脂率這些，比這些體重這個數字更有意義。
感興趣的點贊關注一下，減肥真不難，好好吃飯是關鍵，我是小劉拜拜。
