頂著工作和生活的壓力，精神長期處於緊繃狀態，白天學習工作時，昏昏欲睡，夜裡輾轉反側，就是睡不著。眼睛已經痛不欲生，腦子卻清醒無比。失眠已經成為現在大多數人的苦惱。
是因為姿勢不對嗎？翻個身，逐漸有了點點睏意。突然感覺手臂有點癢，抓一下，臉也有點癢，撓一撓，哎，又精神了。繼續翻來覆去，睡不著。感覺外面風好大，起床關個窗。誰家的狗半夜了還不睡，好吵呀，想吃狗肉。失眠患者的耳中風聲如雷聲，各個都像是順風耳附身。耳罩、眼罩、助眠香薰等等，東西倒是都齊了，可睡意呢？怎麼還沒來。Zzz~~，哦豁，天亮了，腦子好暈，沒睡醒，好想睡覺。晚上睡不著，早上睡不醒，這說的是你嗎？
4個穴位，每天按一按讓你脫離失眠苦海，一覺到天明。
神門穴（位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。）
作用：調節自律神經，補益心氣，安神助眠。
用拇指指端點揉神門穴，雙手交替按摩;各按30次。
湧泉穴（位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上）
作用：調節腎經經氣，補虛瀉實，交通心腎。
臨睡前仰臥並微屈小腿，足心緊貼床面，上下摩擦30次。
太沖穴（位於足背，第1、第2蹠骨間，蹠骨結合部前方凹陷中，或觸及動脈波動處）
作用：疏肝解鬱、調和氣血。
大拇指向下點揉太沖穴，有酸脹感為宜，按摩2-3分鐘。
足三里穴（位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經）
作用：燥化脾溼，生髮胃氣。
每天用拇指或中指按壓足三里穴5~10分鐘，每分鐘按壓15~20次。
