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分享4道素食家常菜,沒肉也好吃下飯,清淡營養高,別錯過了​

導語:分享4道素食家常菜,沒肉也好吃下飯,清淡營養高,別錯過了

生活質量好了,我們能吃到的食材越來越多,可以說應有盡有,吃肉不再是難事,什麼時候想吃都行,只要自己願意天天吃都沒問題,可能就是這樣,再好吃的東西吃多了也就膩了,有時候看到肉卻不想吃,不知道你有沒有遇到這種情況?給大家分享4道素食家常菜,沒肉也好吃下飯,清淡營養高,別錯過了!

不想吃得太油膩,試試這4道素食家常菜,清淡好吃很下飯,快來學!都含有小技巧,可不是下鍋炒炒那麼簡單。

分享4道素食家常菜,沒肉也好吃下飯,清淡營養高,別錯過了​

第一道:酸辣土豆絲

一年四季都有土豆,價格也很便宜,而且耐儲存,不想天天去買菜,可以給家裡多囤點土豆。土豆的吃法非常多,酸辣土豆絲就是其中一種,下飯神器,會做了不怕沒菜吃。

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做法:

準備兩個土豆,去皮洗淨切成粗細均勻的細絲,如果刀工不好就用擦絲器,雖然切得比擦得好吃,但刀工不好也會影響口感,而且賣相差首先會降低食慾。土豆絲不要焯水,用水反覆清洗幾遍就好,控幹水分,若沒洗淨容易做出黏糊糊的感覺,口感也不好。

炒鍋加油,燒熱之後放入蒜末、幹辣椒爆香,油溫繼續升高後將土豆絲倒進鍋內翻炒,大火炒到土豆絲體積縮短,淋入米醋或者陳醋進去翻炒,炒均勻後放入少許青椒絲、食鹽翻炒,最後加少許雞精翻炒,即可出鍋。

第二道:青紅椒炒魔芋

魔芋也是很好買到的食材,價格不貴,買一兩塊可以炒一盤菜,而且吃魔芋容易飽腹,有預防肥胖等效果,愛美的朋友不妨多吃。我一般都搭配青紅椒來炒,給大家分享一下做法,這樣做非常下飯,沒有怪味。

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做法:

青紅椒洗淨切絲,魔芋洗淨切薄片,喜歡吃厚的也可以,鍋內加水,煮開之後將魔芋倒進鍋內,加一瓶蓋白醋進去,煮到魔芋斷生。然後撈出控水,炒鍋內放入蒜末、蔥末、小米椒爆香,再將青紅椒倒進鍋內翻炒,炒到斷生。

接著把魔芋倒進鍋內,加入食鹽、生抽翻炒,炒均勻後就可以出鍋了。是不是很簡單,記得魔芋炒前要焯水,加醋焯水可以去除魔芋的異味,再炒就好吃了,還有魔芋不怎麼吸油,所以油不要放多了。

有一次我在這道菜的基礎上搭了千張絲一起炒,居然出奇的好吃,好下飯,你也可以試試。

第三道:炒山藥

這道菜是我家丫頭最愛吃的一道菜,她一個小朋友可以吃一盤。山藥有健脾胃的作用,多吃山藥對身體非常好,現在山藥又多又便宜,可以經常買來做菜,炒山藥做法簡單快捷,也很下飯,吃起來脆脆的香香的很美味。

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做法:

山藥表面洗淨,去掉外皮再衝洗一下,切成薄片,想要更有口感可以切成稍微粗一點的條,切好立即放涼水裡浸泡,怕被氧化可以加醋泡一會兒。炒山藥可以搭配很多食材,我一般弄得特別簡單切一些香蔥就可以了,若你想食材豐富又好看,可以搭黑木耳和青紅椒。

鍋里加水煮開,先倒白醋,再將山藥片或者條沖洗掉粘液倒進鍋內,片的話稍微焯燙一下就撈出,條的話多煮一會兒,差不多斷生了撈出,撈出後過涼控水。黑木耳也焯水處理。

炒鍋里加油,燒熱後放入蒜末、青紅椒,炒香後倒入山藥翻炒,再倒入黑木耳翻炒,加入食鹽、雞精翻炒即可。

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第四道:乾煸杏鮑菇

杏鮑菇有著獨特的香味,不過很多人不知道怎麼做菜吃,我一般都喜歡用它做乾煸杏鮑菇,或者用它做餡包餃子,都十分美味,你也可以試試,特別是乾煸杏鮑菇做起來不費事,又很下飯,值得做一次嚐嚐。

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做法:

杏鮑菇表面洗淨,用手將杏鮑菇一分為二,再撕成稍微粗一點的條,不要用刀切,用手撕更好吃也很方便,一盤乾煸杏鮑菇至少要用三根來做,太少的話一干煸就沒多少了。炒鍋內加少許油,不要太多,將處理好的杏鮑菇倒進鍋內,不斷翻炒,炒出水分,一開始炒的時候有點幹,但不要加水,可以少加一點點鹽,讓它儘快出水。

炒出水後繼續煸炒,炒到水分消失,想要吃焦香點的話可以多炒一會兒,想吃軟一點水分消失就可以了,這時候加生抽、蠔油進去翻炒均勻,一道乾煸杏鮑菇就完成了,想要搭配好看,可以放青椒。

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這四道素食家常菜,我每天中午輪換著做,總也吃不膩,你也快做得嚐嚐吧,看著普通卻很好吃,沒肉也吃得香。我的分享就到這裡了,喜歡我,就請關注我吧。

分類: 國際
時間: 2021-11-04

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