近日，《JAMA Netw Open》雜誌發表的研究表明，女性睡得晚和夜間睡眠時間短會導致全身肥胖和腹部肥胖的風險增加。
也就是說，睡得晚，會變胖。
你有多久沒睡一個好覺了？
我們總是在白天拼命掙錢養生，晚上又孜孜不倦地熬夜。
但別忘了：“藥補不如食補，食補不如睡補。”
睡得好，才是健康的根本。
01
好好睡覺，才是最好的養生
英國哲學家洛克說，"自然"給予人們的甘露是睡眠。
前一段時間，朋友連續加了半個月的班，整個人看著都沒啥精神氣兒，我們都勸她，要不然請個假休息休息吧。
她硬是挺著，有一天半夜，看著她發了個朋友圈：終於還是病倒了。
我們去看望她的時候，還掛著點滴。本想勸她好好休息，她倒是先來一句“這次可算睡了個踏實覺，好久沒睡這麼久了”
我們幾個朋友面面相覷，一時語塞。生活的重擔壓得每個人都喘不過氣，但仔細想想，在健康面前，什麼都是小事。工作不會因為少了你，就進行不下去；客戶不會因為你，就停止簽約。只有自己，才會因為忽視健康，丟了餘生。
好好睡覺，才是成年人最緊要的投資。
人生，就像跑馬拉松，到最後，拼的都是健康。
對自己好一點，不熬夜，早點睡，是對身體最大的負責。
睡得好，下半生才能過得好。
02
睡覺，能治癒一切不開心
村上春樹在《愛吃沙拉的獅子》中表示：被人說了難聽的話，受到難堪的對待，心想“哎呀，沒辦法”，於是蓋著被子呼呼大睡。
睡覺，可以讓你學會躲開那尖刀，不讓它刺中要害。
我們大多數人都遇到過一些傷心事，有的去酒吧買醉，有的借煙療傷，但無論哪種都不如睡一覺來得痛快。
喝酒會傷肝，抽菸會傷肺，睡覺，可以治癒一切不開心。
當你睡飽了，精神狀態也就好了，一切事情都有了新的面目。
也許，你會想到一個新的開啟方式，也許，你一夜就想通了糾結了很久的事情。睡覺，是最環保無害的一種療傷方式。
身處低谷，唯有自渡，睡個好覺，迎接美好的明天。
荷馬說：“所謂睡眠，就是一旦閉上眼睛，不論善惡，一切皆忘。”
03
最好的投資，就是睡覺
朱光潛先生說：“越聰明的人，越懂得休息。”
我們沒辦法干涉事情的發展規律，但是可以改變做事的態度和心情。
無論什麼事情，該吃吃該喝喝，該睡睡，沒有什麼比自己的身體更重要的了。
養生，不是“醉後的醒酒茶，熬夜後的護膚品，生病時的健康飲食”，而是好好吃飯，好好睡覺，如此而已。
什麼時候做什麼事，下雨了就打傘，餓了就吃飯，天黑了就睡覺。睡眠這場革命，比情商更重要，比金錢更有價值。
懂得睡覺，才懂得掌控人生。
願我們，躺下就好眠，醒來元氣滿滿。
今夜睡個好覺，明天請多指教！
