女生特殊時期要對自己好一點哦

女人月經健康小常識：

一、月經期不宜過度勞累，經期是可以正常的工作與勞動，但不宜過度勞累，尤其禁止進行一些劇烈運動，需保證充足的睡眠，做到勞逸結合。

二、忌食冷飲，女人宜多飲溫開水，不宜食冷飲，尤其月經期間。月經來潮時，如果大量進食冰淇淋、冰水等冷飲，易導致月經量減少、週期縮短等情況，致經血滯留，還易加重下腹疼痛情況。

三、忌辛辣，月經期飲食宜清淡為主，除了忌飲冷品，還應忌食辛辣。辛辣的食物不但會刺激到人體的消化系統，還容易影響到月經正常的排出。