退休後，活動量較少，每天吃兩頓飯後也沒有什麼不舒服的感覺。那好嗎？
雖然這種習慣讓人感覺良好，但事實上，他們每天攝入的營養可能不足，這對他們的健康有害。由於老年人消化功能下降，他們所吃的食物難以消化，容易引起消化不良，增加心臟和腎臟的負擔。同時，由於兩餐之間的間隔時間較長，由於消耗更多的能量，很容易出現低血糖、飢餓、頭暈、疲勞和胃痛等不良反應。
此外，基於人體生理考慮，一日三餐才是正常的。人腦占人類能量消耗的很大一部分，而大腦的能量的補給只能是葡萄糖，每天大約需要110~145克葡萄糖。肝臟每餐只能補充大約50克葡萄糖。一日三餐（50g×3=150g），肝臟可以為大腦補充足夠的葡萄糖。每天只進食兩頓飯所補充的葡萄糖，大腦生理活動消耗所需時間完全不夠。
