減肥是很多女性比較熱議的話題，相關調查發現，大部分女性減肥期間都會出現失敗的情況。

有些人也比較奇怪，自己明明已經非常控制自己的飲食，並且加強體育鍛煉，為什麼就是瘦不了呢？

其實很多人平時控制了零食的攝入量，但是主食方面選擇不正確，尤其是以下這幾種容易長肉的主食，如果你愛吃可能會導致身材越來越胖。

易長肉的“主食”被發現，油條不算什麼，愛吃的人，請管住嘴

④涼皮。

很多人在平時都喜歡吃涼皮，涼皮的味道也比較美味，但是熱量卻非常高，吃一份涼皮相當於吃了5碗米飯。

涼皮是由麵粉製作而成，再加入各種各樣的調味品，食用油的含量是非常高的，經常攝入體內就會導致油脂含量超標，也會造成肥胖的問題。

涼皮這種食物希望大家能夠趕緊拉入黑名單，才有助於減少高脂肪食物的攝入，愛吃的人請你趕緊管住嘴。

③炒麵炒餅。

炒麵炒餅一直受到大眾的喜歡，在烹飪過程中加入各種各樣的蔬菜，火腿腸，雞蛋等，營養價值非常充足，但是這樣的食物固然美味，其中的油脂含量也非常高。

一份炒麵熱量是非常高的，過多食用也會導致油脂攝入超標時身材越來越胖，對於嘴饞的人希望你趕緊拉入黑名單，更有助於控制油脂的攝入。

②雞蛋灌餅。

早上起床很多，人匆匆忙忙趕著去上班，都會在路邊買一個雞蛋灌餅，其中有肉，有蔬菜，還有雞蛋，能夠滿足人體所需，但是這種看似健康的食物卻容易導致身材越來越胖。

雞蛋灌餅中含有的油脂含量是非常高的，如果經常吃這種主食也會導致你的身材越來越胖，正在減肥期間的人，如果你愛吃這種食物，請你趕緊管住嘴。

①豬肉餡餅。

很多人在早餐時喜歡吃一些肉餡的餡餅，雖然說味道非常美味，但是熱量卻比較高，其中含有的熱量堪比喝油餡餅本身含有的麵粉碳水化合物已經比較高，容易導致血糖升高。

如果你喜歡吃豬肉餡的餡餅，更容易導致攝入的熱量過多，久而久之使身材越來越胖，所以這種主食希望你趕緊拉黑。

減肥期間希望大家一定要選對主食，在吃飯的時候最好做到粗糧和細糧搭配，既有助於補充所需的膳食纖維，也有助於加快腸胃蠕動，緩解便秘的問題。

多吃它，告別“大肚腩”

紅薯。

紅薯屬於一種粗糧食物，其中富含膳食纖維，能夠加快腸胃蠕動，加速毒素垃圾的排出，達到燃燒脂肪的作用。

正在減肥期間的人，可以將紅薯當成一部分主食，有助於促進脂肪的燃燒與分解，加速毒素垃圾的排出，幫助你輕鬆甩掉大肚腩，還有助於保持完美的身材。

玉米。

玉米含有豐富的粗纖維，這種物質能夠起到加快腸胃蠕動的作用，加速體內毒素垃圾的排出，同時還有助於促進脂肪的燃燒。

減肥期間的人在早餐吃一根玉米，不僅能夠增強飽腹感，還有助於加速身體的新陳代謝，排出體內的毒素和垃圾，幫助你更好的保持完美身材。

減肥期間的人一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，除了要注意飲食之外，也要加強體育鍛煉，每天堅持適當的運動，更有助於促進脂肪的燃燒，也有助於保持完美的身材，讓你的腸道越來越乾淨。