在第52篇讀書筆記裡，我介紹了反手向前揮拍和擊球的技術要點，主要觀點就是：發力和旋轉主要由左臂負責，右臂主要負責保持正確的揮拍方向，擊球點在身體側前方，擊球時要保持頭肩胸部的穩定。
很多人反手擊球偏淺，其主要原因是向前揮拍不夠，解決之道是：想象自己要連續擊打5個網球，或是想象自己站在保齡球的球道前準備砸倒前方几排保齡球，你在擊球時會多施加向前的力量，避免收拍過早。
在完成擊打想象中的5個網球之後，你的肘部開始彎曲，球拍將繼續向上、向後揮動，直到自然平滑地收到右肩之後。雙反隨揮是否完整充分，主要看你的左肩是否位於下巴附近。
如果擊出去的是平擊球，那麼你的左手指應該收在右耳朵附近，左手肘大致指向網球飛行的方向，高度略高於右手肘，如下方的阿紮倫卡隨揮動作所示。如果擊出去的是上旋球，那麼隨揮收拍的高度將略低於平擊球的收拍位置，並且肘部更靠近身體，球拍如同扇子扇過胸部。
關於雙反的拉拍和隨揮，我已經詳細介紹了史密斯在書中說到的技術要點，這些是所有教練都會給學員傳授的知識。除此而外，史密斯在書中還經常給出幾條特別的小貼士，相當於打好網球的小竅門，這些小竅門彼此也有相通之處。
比如，拉拍結束時右肩要位於下巴附近，而隨揮結束時要讓左肩位於下巴附近，這兩個小竅門能有效解決轉肩不充分的問題，一旦左肩充分轉動，那你的轉體也一定不會差到哪裡去。
至於隨揮的小竅門，除了左肩要位於下巴附近之外，史密斯還讓我們想象左腕上戴著一塊手錶。如果雙反隨揮的動作是完整的，那麼你在隨揮結束時瞟一眼手腕，應該能看清楚現在的時刻。
史密斯介紹的這些技術要點，僅是他總結出來的一般規律，並不一定完全適合你。每個人的身體條件、對網球的理解和追求的目標都不完全相同，學員應在教練指導下根據自身情況有選擇地吸收，將其作為練球的參考。
史密斯傳授的技術特點和練習方法，可以視作為商店裡陳列的標準化尺寸的衣服，但你的身材並不一定是標準身材，這是理想和現實、大眾和個體之間的差距。這正是我反覆強調不必全盤照搬史密斯觀點的原因，你自身的實際情況才是考量的第一因素。
但反過來說，如果你大部分動作都符合史密斯要求的那樣，那你的擊球動作最起碼是順暢的，發力是充分有力的，打的網球是有觀賞性的。
在我身邊的球友圈子裡，總有人打網球的目的是為了像偶遇那樣流暢、寫意、優雅，他們對輸贏和提升比賽成績並沒有太大興趣。如果你照著史密斯的這些要求去做，不管你網球技戰術水平能否提高，打得越來越好看將是確定無疑的。
說到這裡，我已經介紹完了《絕對網球》第八章第三節的全部內容。現在，我們有必要簡要總結一下本節的主要內容，我將透過一組完整的反手擊球圖片來直觀地說明。穆雷是現役球員中雙反水平最高、最具觀賞性的球員之一，他的雙反動作完全能作為業餘球員的教科書。
第一幅圖，穆雷採用了大陸式握拍，下拉拍到身後，拍頭稍微上翹，左肩位於下巴附近，關閉式站位能給他帶來穩定有力的擊球。
第二幅圖，穆雷的拍頭下降，開始由低到高揮拍，注意看他的髖部還沒有開始轉動，也就是說轉髖是滯後於揮拍的。
第三幅圖，穆雷在身體側前方擊中網球，在擊球瞬間頭部保持穩定，左右肩基本平行，這種身體上的平衡能帶來穩定的擊球。
第四幅圖，穆雷的左臂比右臂伸得更直，表明他主要靠左臂發力讓揮拍速度更快。他的右臂自然彎曲，主要起輔助和把握方向的作用，這讓整個身體更穩定，他每一次的雙反動作幾乎一致，這讓對手很難預判出他的擊球線路。
第五幅圖，穆雷已完成了一半的隨揮，他的重心完全放在右腳上。第六幅圖，穆雷完成了隨揮，左手在右肩附近，左肘大致指向網球飛行的方向，他將完成轉體並迅速地返回到底線中部開始準備下一拍。
以上就是穆雷的雙反擊球組圖，堪稱為完美的教科書式擊球。或許你會說，我更欣賞費德勒，更著迷於他優雅有力的單反，而這正是下一篇讀書筆記將要介紹的內容。（來源：網球之家 作者：雲捲雲舒）
