團寵加班狐狸的日常減肥之第四天

哦豁亦非於晏寶子們~

這裡是社畜奶狐減肥的第四天（11.4）

[微風]今日份碎碎念：好傢伙，昨天忍住了奶茶沒喝，今天下午茶就有奶茶和三明治，但是！我只喝了一半，本來想把珍珠全部吃完的，但是查了一下都是純碳水，瞬間沉默，默默放下了；然後同事又給了我兩杯檸檬水和一份三明治，我這。。=。=，小團寵的平常了哈哈，因為我今天加班所以我把兩份三明治吃了，檸檬水喝了一半，飲料暫時都戒不掉但是我可以控制好量嘿嘿（11月的第二次加班哭泣了到點下班好難啊哎一古）

[吃瓜群眾]好嘞迴歸今日份資料~先來更新一下體重

今日份體重：131.5（和昨天一樣唉，明天還能瘦嘛.......）

然後！我測了一下體脂之類的，我又默默沉默了[求抱抱]，

之後就BMI/體脂率/脂肪重量也及時更新鞭策自己吧

BMI：23.3（標準）

體脂率：30.1%（超高[閉嘴]，定個小目標：29%）

脂肪重量：20.5公斤（超高[再見]；默默看了自家20斤的狗子[白眼]，兩個自家狗子的重量哎！！！！）

[如花]今日份吃食：（午飯晚飯都會拿水涮一下的哦~）

早飯：五個煎餃+青菜火腿粥+一個煮雞蛋（圖片的熱量我估計應該大差不差hhhhh）

午飯：90g五香薰魚（這個是真的好吃啊）+50g米飯+清炒胡蘿蔔+青椒雞蛋（裡面有木耳/切片香腸）

下午茶：兩份三明治+半杯珍珠+半杯檸檬水

晚飯：下午茶吃了就沒吃晚飯